Из натурального сырья производят витамин Р (рутин). Из чайной пыли, шелухи гречихи и др.
Иногда можно встретить натуральный витамин С в составе БАД зарубежных, это указывается на этикетке. Производят из кожуры цитрусовых или подобного сырья. Это есть в аннотации.
Рыбий жир, если на упаковке нет указаний "витаминизированный" (то есть добавлено туда витамины), содержит относительно мало витаминов. А тем более, если не указан вид рыб и из какой их части туловища, не указывают сколько в единице продукта. Его относят к БАД или применяют как источник Омега-кислот. Потому, что экология изменилась и рыболовство уже не то.
Натуральные витамины из аптечных товаров - это плоды шиповника. Разные витаминные сборы или чаи в пакетиках. Сироп шиповника содержит натуральные витамины. Низковитаминные сорта шиповника не возьмут в производство. Ведь это все проверяется.
ОСТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПОЛУЧАЮТ СИНТЕТИЧЕСКИ ИЛИ ПОЛУСИНТЕТИЧЕСКИ. Химическая формула идентична натуральным. В витаминных комплексах могут быть и минералы, но сейчас речь не о них.
Если человек здоров, не имеет индивидуальной непереносимости (аллергии) к компонентам витаминного препарата и принимает витамины в соответствии с инструкцией по применению, то совершенно и абсолютно безопасно, даже напротив - очень полезно для организма.
О витаминах можно спорить долго и нудно так в итоге не придя к пониманию тех или иных доводов. Например, в моём случае, я сделал выбор в пользу натурального продукта. Потому как мне больше нравится быть ближе к природе. А от искусственных витаминов я отказался напрочь после того, как несколько раз пробовал пить разные аптечные комплексы. В итоге, после первой же таблетки на следующий день температура 39 градусов.
Плоды ореха на 2/3 состоят из жиров, большая часть из которых- ненасыщенные жирные кислоты, который очищают нашу кровь от холестирина, так же клетчатка, которая незаменима для кишечника. Орех рекомендуют кушать при заболеваниях щитовидной железы, сердечно сосудистой системы.
ПРотивопоказания-аллергия, индивидуальная непереносимость. Еще в нем в небольших кол-вах содержаться радий и барий - радиоактивные вещества.
Мифов о витаминов должно быть множество. Ведь применяют их почти все и такой популярный продукт не мог остаться без внимания. Мне например хорошо помнится миф об огромной пользе ударных доз витамина С, который разработал Лайнус Полинг. Это и улучшает здоровье, увеличивает продолжительность жизни, лечит почти все заболевания. Потом оказалось эти оценки были слегка преувеличены. Кому-то помогало, кому-то нет. Все оказалось строго индивидуально. Есть еще миф о том что одни витамины лучше других. Такой миф часто используется в рекламе. А оказывается различие поливитаминов различных производителей минимально. Помню даже был такой смешной миф, что витамины вызывают привыкание, как наркотики. Ну это даже комментировать не хочется. А тут еще и шведы подливают масло в огонь, утверждая, что витамины наоборот вредны и даже увеличивают смертность.