<h2>Читать книги без вреда для глаз</h2>
можно по 20-30 минут, делая перерыв на 10 минут. Я сама очень люблю читать, но с детства проблемы со зрением. И еще бывает трудно оторваться от книги, читаешь взахлеб, в результате не замечаешь как пролетает 2 часа)). Глаза устали и даже может разболеться голова.
Можно попробовать ставить таймер на 20 минут. Конечно, это не всегда удобно, но зато позволяет прочитать гораздо больше без вреда для глаз.
А вообще врачи рекомендуют во время перерыва смотреть вдаль и переводить взгляд с предмета на предмет. Так глаза переключаются и "разминаются".
Так же можно делать зарядку для глаз. Мне в свое время очень хорошо помогла зарядка по Бейтсу. Она улучшает кровообращение и улучшает зрение насколько это возможно.
И не забываем капать капли для глаз (есть витамины, а есть увлажняющие капли "искусственная слеза").
При соблюдении этих правил, читать можно по несколько часов в день и глаза не будут уставать и зрение не ухудшится.
Все таки думаю что чтение на унитазе, не самое лучшее отношение к своему здоровью. Во первых читать все подряд и делать это регулярно - это такая же польза, как просмотр всех сериалов подряд. Во вторых чтение специальной литературы "на горшке" нагружает мозг, в то время как работать должно другое место. Все же делу время - а дефекации пять минут. В третьих заработаете нехорошую привычку просиживать в туалете по часу вместо положенных 5 минут. Можете кстати сформировать условный рефлекс. Открыл книгу - захотел в туалет. Проверено курением на горшке. Закурил - и почувствовал тягу к укромному уголку. Сам приучил организм делать это утром и за 3-5 минут и без отвлекающих факторов.
Нет, не полезно. Наоборот- вредно. Во время приема пищи организм должен получать сигналы о вкусе, запахе еды. А читающий человек его этого лишает. И пищу не до конца проглатывает. Это отрицательно сказывается на переваривании пищи.
Любые, которые хотя бы бегло не были пролистаны его родителями на предмет наличия неподходящего содержания. Даже если книга детская, ведь времена жесточайшей советской цензуры давно прошли и в печать часто пускают что угодно, лишь бы оплачен был заказ.
Приведу себя как пример себя. Когда я был в деревне то одновременно ел бутерброд и читал Шерлока Холмса. В тот день у меня была тренировка , и когда я собрал вещи и уже приготовился сесть в машину как меня вдруг вырвало. В тот день я на тренировку не пошел. Про других не знаю и врать не хочу. Но у меня так :).
