Сколько часов подряд можно читать без вреда для глаз? С каким перерывом?
2 ответа:
<h2>Читать книги без вреда для глаз</h2>
можно по 20-30 минут, делая перерыв на 10 минут. Я сама очень люблю читать, но с детства проблемы со зрением. И еще бывает трудно оторваться от книги, читаешь взахлеб, в результате не замечаешь как пролетает 2 часа)). Глаза устали и даже может разболеться голова.
Можно попробовать ставить таймер на 20 минут. Конечно, это не всегда удобно, но зато позволяет прочитать гораздо больше без вреда для глаз.
А вообще врачи рекомендуют во время перерыва смотреть вдаль и переводить взгляд с предмета на предмет. Так глаза переключаются и "разминаются".
Так же можно делать зарядку для глаз. Мне в свое время очень хорошо помогла зарядка по Бейтсу. Она улучшает кровообращение и улучшает зрение насколько это возможно.
И не забываем капать капли для глаз (есть витамины, а есть увлажняющие капли "искусственная слеза").
При соблюдении этих правил, читать можно по несколько часов в день и глаза не будут уставать и зрение не ухудшится.
Читайте также
У каждого типа ламп есть свои достоинства и свои недостатки.
Лампы накаливания привычны для наших глаз , но с точке зрения медицины , в них не хватает синего спектра.
Светодиодные и маленькие энергосберегающие лампы , наиболее приближены к спектру нашего солнышка. Но : Флуоресцентные лампы имеют очень вредный недостаток. Из за того что у них очень маленькая инерционность , они мигают с частотой тока в сети - 50 гц. \ 50 раз в секунду \ . Мы этот эффект не замечаем , но для глаз это вредно. Решение нашли в использовании спаренных ламп. Все видели современную лампу , в которой два или три элемента. В этих лампах сами "горелки" включены в противофазе , что , практически , исключает вред от мигания.
Так же для глаз важен оттенок света , от желтоватого бо бело - синего. Это характеризуется цветовой температурой , которую всегда указывают на упаковке лампочек. В жилой комнате для глаза предпочтительнее теплый оттенок.
Результат ответа таков : так как наши глаза по природе созданы для солнечного света , наиболее к нему приближен свет светодиодных и флуоресцентных маленьких сдвоенных ламп.
Техника в этой сфере постоянно развивается и , однозначный сегодня ,
