Я понял, что у вас такая же проблема, как и у меня. Яркий свет монитора (и даже телевизора) слепит меня. Глаза не болят, но неприятное ощущение от белого цвета на экране. Как бы даже идут небольшие "зайчики" (словно после сварочных работ), если долго смотреть на экран.
Уже давно в Ворде у меня стоит зеленый фон при создании документов. Этот же зеленый фон я сделал кругом, где позволил Виндовс.
Я поставил яркость монитора 71, а контрастность - 80. Кроме того, тут у меня в настройках самого монитора можно устанавливать яркость экрана в зависимости от вида контента: для фильмов, для фото, для документов...
У меня монитор Sync Master 790mb+. Второй монитор у меня на ноутбуке, но я его не могу толком настроить - все время болят глаза от яркости. Есть еще у дочери есть жидкокристаллический монитор (плоский экран). На том вообще больше 10 минут не могу работать.
Забыл сказать - все время сижу в защитных очках (компьютерные очки). Без них - ощущаю полный дискомфорт.