Кстати, не имеет никакого смысла отказывать себе в удовольствии съесть что-то сладкое с кофе и с чаем. Во-первых, бодрящие свойства кофе и чая усиливаются, если их принимать в сочетании с углеводами. Именно поэтому все продаваемые в банках энергетики сладкие - кофеин, таурин, катехин и прочие бодрящие компоненты должны идти в сопровождении с углеводами.
Кроме того, ученые доказали, что, когда мы пьем чай или кофе со сладким, чай и кофе не дают быстрым углеводам сильно повысить инсулин в нашем организме, и сладости усваиваются постепенно, без резких всплесков. В отличие от случая, когда вы тот же кусочек торта съедите так, или запьете соком или молоком.
Так что, пейте спокойно и не заморачивайтесь по этому поводу. Только помните о допустимой разовой дозе. Мне, кстати, нравится, когда производитель сам рассчитывает допустимое количество и покупателю не приходится над этим задумываться. На пачках с леденцами бон пари написано - разовая доза 3 конфеты. Жаль, что так не пишут на других коробках.