Наиболее эффективными легальными препаратами от тревоги являются бета-адреноблокаторы<wbr />, но только те, которые проходят через ГЭБ (т.е. попадают в мозг). Их всего несколько: пропранолол (анаприлин) и метопролол. Но они являются безопасными только в том случае, если нет противопоказаний. Полный список противопоказаний можно найти в инструкции, это так же нужно обсудить с врачом. Основные: низкий пульс или давления, астма или другие заболевания дыхательных путей, депрессия, определенные блокады (выявляются на ЭКГ) и т.п.
Лучше всего и безопасней всего, это валериана в таблетках. Её можно принимать без предписания врача, она не разрушает центральную нервную систему. Количество таблеток, можно увеличивать до 6-8 штук за раз, при необходимости. Эти таблетки, на основе травы валерианы и больше ничего в составе у них такого нет.
Екстракт валерианы, успакаивает, расслабляет, даже могут его назначать при беременности, так что для здоровья человека он безопасен.
веста, правильно делаете, что не пьете корвалол. Дело в том, что в его составе есть фенобарбитал - наркотическое и запрещенное для массового потребления средство. А пустырник и вправду в 3 раза сильнее валерианы, но не дает снотворного эффекта, как оная.
Смотря какие страх и тревога. Если временно и в легкой форме, можно попринимать гомеопатические "успокой" ( кладешь под язык и рассасываешь). Его и беременным назначают, правда, не уверена, на всех ли сроках. Валерьяна, пустырник, принимаемые регулярно курсом, тоже могут помочь, но вызывают сонливость. А если дело плохо и совсе не удается со страхами и тревогой совладать, нужно посетить психотерапевта, который выпишет менее безопасные, но более эффективные и в серьезном случае незаменимые валерьянкой и подобными препаратами.
Только психотерапия с грамотным специалистом, который поможет осознать внутренние причины, которые приводят к тревоге и страхам, и изменить установки. Все остальные эффективные лекарства имеют побочные эффекты, хотя опасными их назвать нельзя. Всяческие травки - в лучшем случае эффект плацебо,т.к. на причину страхов и т.д. они никак не влияют.
Неправда, что травы не помогают от состояния страха. Правда, для каждого это может быть индивидуально и смотря в каком состоянии болезнь. Чтобы вылечиться с помощью трав нужно пить их очень долго. Если хотите быстрый результат, тогда таблетки. Но зато травы действуют мягче и меньше побочных эффектов. Я знаю одну траву под названием огуречник. У нас она растёт на огороде как сорняк. Её молодые листочки употребляют в салате. Ну, а заготавливать её нужно, когда она уже зацветёт. Сухую траву заваривали как чай. Пили в течение дня по несколько глотков. Вкус мне не нравится, но чувство страха, тревоги уходило. Но не ждите, что это будет с первого дня. Одновременно для себя открыла ещё одно полезное свойство этой травы. Она гонит воду. Во время лечения огуречником у меня исчезли отёки на ногах. Как выглядит огуречник можно посмотреть в интернете.
Ново-пассит есть в сиропе, есть в таблетках, таблетки дороже, но на печень действуют мягче, чем сироп, т.к. сироп алкогольный. Нельзя управлять автомобилем во время приёма. Перебарщивать не рекомендую, следуйте строго инструкции, высыпайтесь, думайте о хорошем.
Самые безопасные, на мой взгляд, это травы. Лекарственных препаратов на основе трав для лечения нервной системы много, это и алора, ново-пассит, седасен, нервен и множество других.
Самые эффективные травы для лечения стресса, страха и тревоги, это:
пустырник (в три раза сильнее валерианы, не имеет снотворного эффекта);
пасифлора или страстоцвет (снимает чувство тревоги);
валериана (наверное самое распространенная трава от стресса, кроме седативного эффекта, вызывает сонливость. При заболеваниях сердца принимать валериану нужно с осторожностью);
хмель;
боярышник (не только благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и успокаивающе действует на нервную систему);
мелисса;
пион (иногда вызывает тошноту);
лаванда;
душица;
и много других.
Из этих трав можно готовить чай, отвар, а также употреблять в форме экстракта. Именно в виде экстракта сейчас я пью пустырник. Кроме спиртовых экстрактов, которые не рекомендуют принимать детям, существуют экстракты водные, а также концентрированные экстракты (вытяжки) из трав методами современных технологий, например, экстракты днепропетровской фирмы "Новая жизнь".
При этом помните, чтобы любая трава дала вам устойчивый продолжительный эффект, надо принимать травы не менее одного месяца.
Займись полностью увлечением или работой. смотри сериалы с увлекательным сюжетом, можно даже книги почитать, тогда возможно ненадолго отогнать негативные мысли
В школе и студенчестве мне тоже снились такие сны почти каждую ночь, я кричала, но звука не было, я пыталась убежать, но ноги не двигались. Меня догонял мой страх и я просыпалась от ужаса. Мало того, еще испытывала сонные параличи-это когда просыпаешься, а двигаться не можешь и охватывает жуткий страх. Сейчас такого нет и я понимаю, что просто моя жизнь устоялась, я практически не нервничаю, каждый день как "день сурка", никаких эмоций. А в студенчестве-экзамены, семенары, влюбляшки и другие переживания. Думаю, надо пустырничка попринимать и проще к жизни относиться.
Постарайтесь побороть свой страх. Вся наша жизнь это бесконечная борьба. У всех людей есть тревоги в душе и страхи. Нет людей которые ничего не боятся. Все люди волнуются так или иначе. Просто не нужно делать свой страх навязчивым. Нужно научиться успокаиваться, глубоко вдохнуть и выдохнуть, и так несколько раз. Нужно привести в порядок свои мысли, не зацикливаться на страхе, а сосредоточиться на каких-нибудь важных делах. Больше работать, заниматься дополнительными делами, необязательно трудными. Например увлечься составлением картины - мазайки из стразиков. Такая не спешная работа вас успокоит. Усталость как известно расслабляет и успокаевает. Если у вас будет много увлечений, вам некогда будет тревожиться.
Вы, к сожалению, не указали, по какой шкале измеряется у вас тревога. Дело в том, что таких шкал несколько, что, возможно, вы не знали. Существует Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS).
Кроме нее существует шкала тревоги Шихана, шкала тревоги Гамильтона, шкала тревоги Тейлора.
Все эти тесты вы можете теперь найти в интернете и протестировать себя.
Главное, что помнить, это то, что начиная с 11 баллов ваше состояние считается клиническим состоянием тревоги, которое может привести к панической атаке, а может и не приводить.
Паническая атака- это приступ, который длится определенное время, и в котором задействована вегетативная нервная система.
А состояние тревоги, даже клинической, это общее состояние человека, которое длится достаточно долго.
Название ПА получила именно за то, что она происходит внезапно.
Ваш организм атакован резким выбросом адреналина.
В этом химическая суть ПА.
Но адреналин в разных организмах, способен вызвать разную клиническую картину.
Самая частая - это резкое повышение давления, сопровождаемое ознобом и трясучкой. Когда зуб на зуб не попадает, а вы не способны внятно выговорить слова, т.к. зубы у вас кляцают. Поверьте, что если вы оказались способны заполнить ответы на тест, то панической атаки в данный момент у вас нет.
При этом могут быть и другие проявления панической атаки: резкий выброс пота, повышение пульса до очень высокого, боль в области сердца.
Третье возможное проявление панической атаки - это сильные крутящие боли в животе и кишечнике, похожие на отравление. Вы можете даже пропоносить. Адреналин ведь и понос способен вызвать.
Четвертое состояние - это удушье. Возникает спазм диафрагмы, человек не в состоянии сделать полный вдох, ему кажется, что сейчас он умрет от недостатка воздуха. Все эти проявления сопровождаются сильным страхом смерти.
Некоторые люди не способны в результате спать, связно мыслить.
Их начинает пугать выход из дома без лекарств, повторение приступа.
Паническая атака - это то состояние организма, когда ваша тревога из психо-эмоциональной стала физиологическим проявлением. И вы не способны с ним справиться.
Это проявление может возникнуть при тестировании, не доходящем до 10 баллов, а можно получить и больше баллов, но не иметь панической атаки.
Дополню, что у некоторых одаренных психо-эмоциональных людей случаются такие редкие проявления ПА, что не каждый специалист сразу разберется.
Что помогает?
Адреноблокаторы быстрого реагирования типа апаприлина. Но не увлекайтесь. Это на крайний случай. Так же вырубает из ПА феназепам. Но до его приема надо снять реакцию высокого пульса и давления.
Как при тревоге, так и при ПА я рекомендую Павла Федоренко.
У него ясные, понятные методы, которые помогли уже многим. Его можно посмотреть в роликах на Ютуб(он немного занудный, но проблему рассказывает правильно и развернуто). Так же у него есть книги по теме ПА.
На БВ меня ни чего не пугает (на все страшное я закрываю глаза), а вот что может испугать:
Сплошные игровые вопросы, которые вдруг заполонят весь БВ .
И так на каждой странице– сплошные игровые вопросы- ужас. "Где кот, где призрак, где призрак кота?".
"Правилами проекта БВ запрещается давать ответы более чем в 200 символов"– Вот такая надпись меня ужаснет. Я уже и мыслить то не умею меньше чем в 200 знаков.
Сплошные ответы в 200 и меньше символов, и так на каждый мой вопрос. НЕ – хочу этого. Мне скучно будет.
Доска позора на БВ. Например на главной странице сайта только слева- десятка худших. Это ужас будет, особенно, если я окажусь там. Не хочу бояться быть на доске позора.
Ну и наконец- на десерт- все ники будут убраны, а вместо них порядковые номера.
