Question

Что делать, если тревога и страх не дает спокойно жить и радоваться жизни?

Такая ситуация, что постоянно чего то боюсь. Причем, с самого детства.

Сначала боялась, когда кричали родители и воспитатели в детсаду, затем когда унижали в школе за какие-то мелочи/опоздания, неправильные ответы на вопросы. Теперь вот постоянный страх, что за какую-то оплошность меня могут уволить с работы и останусь без денег. Были случаи, когда увольнялась вникуда, в потом долго не могла устроиться. Меня почти никто не поддерживал, кроме подруги. Она морально всегда подбадривала. Родители относились отстраненно, потому что я уже взрослая и должна решать проблемы сама. Жила отдельно, копился долг за квартиру, но потом, когда нашла работу, все погасила. Живу в другом городе.

Я не хочу жаловаться, но не знаю что мне теперь делать с этим страхом. Страхом, что со мной может произойти в любой момент все, что угодно негативное и мне никто не поможет. Что я не могу ни на кого рассчитывать, кроме себя. Иногда, я вообще не понимаю, что я делаю в этом мире, так как всего боюсь и совсем не умею жить, создавать связи. А мне уже 31.

Мысли о будущем пугают еще больше. Прошу совета.

Answer 1

Постарайтесь побороть свой страх. Вся наша жизнь это бесконечная борьба. У всех людей есть тревоги в душе и страхи. Нет людей которые ничего не боятся. Все люди волнуются так или иначе. Просто не нужно делать свой страх навязчивым. Нужно научиться успокаиваться, глубоко вдохнуть и выдохнуть, и так несколько раз. Нужно привести в порядок свои мысли, не зацикливаться на страхе, а сосредоточиться на каких-нибудь важных делах. Больше работать, заниматься дополнительными делами, необязательно трудными. Например увлечься составлением картины - мазайки из стразиков. Такая не спешная работа вас успокоит. Усталость как известно расслабляет и успокаевает. Если у вас будет много увлечений, вам некогда будет тревожиться.

Answer 2

Вполне настал тот момент, когда необходимо обратиться к психиатру. Да, да, не нужно стесняться. Не к психологу, или бабке. А именно психиатру. Повникайте, поищите рекомендации.

Он сумеет расставить все ваши баночки, колбочки по полочкам. Выгонит тараканов и научит радоваться жизни. Возможно, даже пропишет антидепрессанты. Вот только у депрессантов есть побочные эффекты: они позволяют жить в радушном спокойствии и улыбке, но напрочь убивают либидо.

Стоит задуматься о смене окружения. Оглянитесь. И займитесь анализом своего поведения.

Если вы домашний человек, то пора выбираться на свободу. Если же вы постоянный тусовщик и корпоративщик, то стоит перевести дух в кресле у телевизора.

В любом случае, необходимо себя занять. Чтобы не было свободного времени. Танцы, английский язык, спортзал, гитара, актёрское мастерство, курсы бухгалтера, и тыды.

Вперед и с песней. И обязательно расскажете нам всем тут, чего вы смогли достигнуть к Новому году.

Да, и еще: в обязательном порядке найдите себе пару. Партнера. Близкого.

Answer 3

Вы же находили выходы из тяжелых ситуаций, и на работу устраивались, и долги оплачивали, т.е. не так все и плохо. Даже при возникновении каких-то сложностей у вас ведь есть опыт решения таких проблем, да и подруга поддержит. Возможно рядом окажутся и другие люди, кто сможет оказать помощь, а может и вы кому-то подскажете выход из непростой ситуации. Старайтесь понемногу откладывать деньги и относитесь к ним как к запасу на черный день, тогда не так страшно потерять работу, ведь небольшой денежный запас у вас будет. Старайтесь общаться больше, заводить знакомых, друзей, тогда и жить будет веселей.

Answer 4

Было такое. Если крещенная,- бегом к батюшке. Он вам все объяснит, после отстойте службу от начала и до конца. А когда исповедуетесь и причаститесь,- вы станете другим человеком. Меня лет 20 с лишним назад так доканала жизнь, что все бросил и ушёл в монастырь. В Дивеево. Автостопом. После 2 месяцев послушания уехал обратно( уже на поезде, ( денег дали)) - другим человеком. Вмиг нашёл работу, жену, все страхи испарились! Дети путевые, внучка растёт. Но понимаю что человек может потерять все. И сразу. И только господь со мной навсегда и всюду. / Если вы не желаете веровать в бога, то так:- живите по принципу "здесь и сейчас". Тоесть одной минутой." Ведь прошлого уже нет а будущего еще нет... А сейчас я счастлива и довольна". Напоследок;- один в дальнейшем очень успешный и известный человек рассказывал о своей жизни так: - Однажды жизнь бросила меня в такую "яму" что глубже и быть не может. И знаете что первое я в ней услышал? - Снизу постучали !

Answer 5

Я дам вам простой совет, предайтесь воле Божией, он лучше нас знает наши потребности и всё даёт щедрою рукою, ведь у него ни в чём нет недостатка, а если он попускает нам какие то неприятности и скорби, даже унижения и оскорбления от других людей, то это тоже значит нам надо претерпеть, есть такая притча:" Загорелся дом и отец со старшими детьми выбежал на улицу, а пятилетний малец остался дома, видимо испугался и спрятался и вот он выбежал на балкон и стал плакать, отец ему кричит %"Прыгай, я тебя поймаю." мальчик в ответ ему кричит :"Всё в дыму, я тебя не вижу", а отец ему в ответ:Прыгай доверься мне, я тебя поймаю." мальчик прыгнул и отец его поймал" . Вот так и мы должны довериться Богу, что он устроит нашу жизнь, надо предаться его воле,но это не значит, что не надо трудиться и сидеть и ничего не делать, нет надо просто знать, что Бог всегда рядом, он видит все нашим нужды и скорби и ждёт, что бы мы к нему почаще обращались и за помощью и со словами благодарности за все те блага которые мы получаем.

Answer 6

Сама сталкиваюсь часто с такой проблемой , только у меня страх больше за близких и родных . постоянно переживаю за них , переживаю с ними их проблемы, тем самым перетягиваю весь негатив на себя и сама же мучаюсь от этого .

Считаю что все эти психологические проблемы идут больше из детства, из семьи, которые потом перерастают в кучу комплексов и такие черты характера, как неуверенность в себе -поэтому и боимся всего.

Советую поискать какую нибудь литературу по психологии и попытаться понять себя и разобраться со своими страхами .Если и это не поможет , то тут уже стоит обращаться к психологу , если это вам действительно мешает жить полноценно!

Answer 7

Из книги Дейла Карнеги: "Если вы чего-то боитесь, представьте самый плохой для вас исход этого события, подумайте, это действительно так страшно и стоит вашего беспокойства?"

Вы должны понимать, что страха нет в реальности, вы придумываете его сами и питаете его, вам нравятся смотреть фильмы ужасов в вашей голове? Почему бы не посмотреть комедию? Ведь событие становится страшным, потому что вы предаете ей такое значение) То, что случится может произойти миллиардами разных способов, вы думаете они все проигрышные для вас?) Перестаньте волноваться и начните жить)

Answer 8

Тревога и страх были и будут всегда! будет ли муж или тем более дети. Ответственность за себя и свою жизнь вам всегда придется нести самой, даже если выйдете замуж - это не значит что теперь все - муж отвечает за вас тоже. Просто пересмотрите свое отношение ко всеми и поменяйте его. Бывают вещи похуже, так что ваши проблемы и страхи - это ничто. Посмотрите на других - кому хуже и поймете что у вас то все отлично!

Как пример, у кого-то нет своего жилья, нет работы, есть больной ребенок, а вы здоровы, молоды, полны сил и все у вас будет - было бы желание.

Answer 9

Наверно последний совет. Проверенный. В любой страшной для вас ситуации сразу реально представьте что вы будете делать при каждом развороте событий. Ладно упростим; идете, стоит собака. Анализируем так;- будет спокойной- пройду мимо. Зарычит- поцокаю языком и пройду. Нападет возьму ту дубину и отобьюсь. И т. д. Это просто пример, ну чтобы понятно было. Способ использовал раньше спецназ для того чтобы страх убрать. Я сам им пользуясь и сейчас. А нервы все равно вам стоит поправить. Заведите кошку. Хорошо нервы поправляют путешествия кст. Общение с близкими . Посторонними которым можно выговориться и которых вы больше никогда не увидите. Ну вот так. Да, я писал "заведите кошку"? Тогда все