Займись полностью увлечением или работой. смотри сериалы с увлекательным сюжетом, можно даже книги почитать, тогда возможно ненадолго отогнать негативные мысли
Позвоните оператору из ада, там вам предложат помощь. Если линия занята, просто подождите, ну или закажите и съешьте острый перец и демоны сами вылезут. Если даже это не помогает, поешьте шаурмы и постройте замок из туалетной бумаги. Это точно поможет.
Пресвятой Богородице" - 3 раза, Святого Киприана, " Всецарице". Затем принимаете душ, завтракаете. От мяса придётся отказаться, а плавно перейти на крупы, овощи и фрукты. Очень хорошо выводит
нечисть мел и отливание на воске, которое хорошо расписано в интернете на эзотерических сайтах.
Если человек не ест мясо, то у него подобные мысли и тревоги не возникают.Но если это результат пробоин в ауре, то надо сделать диагностику по методу Кирлиан и затянуть " дыры".
Возможно в нем сидит бес, или что-то еще его отпугивать от церкви, может влиять непонятная для него обстановка. Если он идет туда впервые нужно заранее подготавливать, и побеседовать со священником по этому вопросу.
Все очень зависит от того, ввиду чего засели страхи и сомнения. Дело в том что в течение всей жизни все что происходит с человеком записывается в его памяти в мозге и практически ничего оттуда не стирается само собой. Вам нужно понять с чем ассоциируются эти страхи и выявить более глубокие причины его первого возникновения, вспомнить (осознать) с чем это связано, а потом один день взять и встретиться тет а тет с этим "страшилищем".
страх более направлен-т.е. мы конкретно чего-то боимся и это можно как то объяснить. а тревога-более абстрактное чувство и его сложно объяснить,"разложить по полкам"...надо искать причину(возможно с помощью психолога)
Вы, к сожалению, не указали, по какой шкале измеряется у вас тревога. Дело в том, что таких шкал несколько, что, возможно, вы не знали. Существует Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS).
Кроме нее существует шкала тревоги Шихана, шкала тревоги Гамильтона, шкала тревоги Тейлора.
Все эти тесты вы можете теперь найти в интернете и протестировать себя.
Главное, что помнить, это то, что начиная с 11 баллов ваше состояние считается клиническим состоянием тревоги, которое может привести к панической атаке, а может и не приводить.
Паническая атака- это приступ, который длится определенное время, и в котором задействована вегетативная нервная система.
А состояние тревоги, даже клинической, это общее состояние человека, которое длится достаточно долго.
Название ПА получила именно за то, что она происходит внезапно.
Ваш организм атакован резким выбросом адреналина.
В этом химическая суть ПА.
Но адреналин в разных организмах, способен вызвать разную клиническую картину.
Самая частая - это резкое повышение давления, сопровождаемое ознобом и трясучкой. Когда зуб на зуб не попадает, а вы не способны внятно выговорить слова, т.к. зубы у вас кляцают. Поверьте, что если вы оказались способны заполнить ответы на тест, то панической атаки в данный момент у вас нет.
При этом могут быть и другие проявления панической атаки: резкий выброс пота, повышение пульса до очень высокого, боль в области сердца.
Третье возможное проявление панической атаки - это сильные крутящие боли в животе и кишечнике, похожие на отравление. Вы можете даже пропоносить. Адреналин ведь и понос способен вызвать.
Четвертое состояние - это удушье. Возникает спазм диафрагмы, человек не в состоянии сделать полный вдох, ему кажется, что сейчас он умрет от недостатка воздуха. Все эти проявления сопровождаются сильным страхом смерти.
Некоторые люди не способны в результате спать, связно мыслить.
Их начинает пугать выход из дома без лекарств, повторение приступа.
Паническая атака - это то состояние организма, когда ваша тревога из психо-эмоциональной стала физиологическим проявлением. И вы не способны с ним справиться.
Это проявление может возникнуть при тестировании, не доходящем до 10 баллов, а можно получить и больше баллов, но не иметь панической атаки.
Дополню, что у некоторых одаренных психо-эмоциональных людей случаются такие редкие проявления ПА, что не каждый специалист сразу разберется.
Что помогает?
Адреноблокаторы быстрого реагирования типа апаприлина. Но не увлекайтесь. Это на крайний случай. Так же вырубает из ПА феназепам. Но до его приема надо снять реакцию высокого пульса и давления.
Как при тревоге, так и при ПА я рекомендую Павла Федоренко.
У него ясные, понятные методы, которые помогли уже многим. Его можно посмотреть в роликах на Ютуб(он немного занудный, но проблему рассказывает правильно и развернуто). Так же у него есть книги по теме ПА.
