Зачем курить, если выкуриваешь только половину сигареты?
1 ответ:
Читайте также
Покажется невероятным сравнение привычки курить и употреблять наркотики, ибо второе - примеры несравнимы: первое не так тягостно и не так вредит обычному образу жизни... Только организм быстрее истощается и изнашивается... А наркотики - это настоящий бич. Поэтому вопрос всегда на повестке дня. Но все же: если сравнить, то курение - та же "зависимость", только в разы менее значительная. Ответ на поставленный вопрос однозначный: "курение" - это не просто привычка, это не психологическое увлечение, это не увлечение на уровне психики, а тоже зависимость. Потребление табака значительно привязывает на уровне организма, вызывая тягостную предрасположенность, которая лежит не только на психоэмоциональном, а на физическом уровне. Это пристрастие организма, рефлекс потреблять токсин, дурное увлечение, забытье - "зависимость".
Многие отказываются верить, что курение не просто ответ психики, а тяга организма. Только увлечение мороженым или молоком - не привычка и не физическая, а удовольствие, которое легко прервать и отказаться. Но увлечение табаком - сильнейшая такую тягу, которую сам курильщик может не осознавать и полагать, что он зависим только на уровне эмоций, психики, стоит пожелать - легко бросить. Но не так легко! Не так, как кажется. Поэтому надо помогать людям, которые решились на такой шаг, всячески поддерживать. Умение моментально распрощаться с никотиновым пристрастием - "волевое усилие" и умение собраться, сконцентрироваться, сосредоточиться, определить главное: привычка меняет жизнь. Почему человеку это "мешает"? Придя к такой мысли, начинаешь глубоко осознавать механизмы... И желание отказаться от табака перевешивает желание продолжать.
Если рассматривать и сравнить физиологию наркомании и табакокурения, то механизмы схожие.
Посмотрим на первый слайд: это упрощенная схема. токсическое вещество, будь это алкоголь или наркотик, приводит к выделению медиаторов в высших структурах. Тогда человеку становится хорошо в душе, - это действие гормонов настроения. Но надо знать, что когда выделяется этот гормон, то через время вслед за его повышением - снижение уровня (спад настроения). Желая повторить, снова испытывает удовлетворение. Но организм "истощается", изнашивается, структуры, отвечающие за выделение гормона претерпевают необратимые изменения. При табакокурении это не выраженом.
Схема - замкнутый круг:
-- та же цепочка, что выше на примере с алкоголизмом
Если возникает нехватка - возникает абстинентный синдром. Это мучительно.
Да, курение на психологическом уровне тоже есть зависимость. Физически организм привыкает сильнее, чем может казаться со стороны. Психологическую тягу легко преодолеть, о физической многие не догадываются.
Поэтому курильщику надо всячески поддерживать себя, когда бросает курить, заботиться о восстановлении сил (сон, отдых, питание, восстановление сил, физическая нагрузка и т. д.), принимать продукты, в которых немало витамина С, потому что при табакокурении снижен уровень. Надо подумать, чем занять себя, когда потянет за сигаретой. При отвыкании "промежутки" сильного желания закурить становятся все менее выраженными, чем больше дней проходит с момента отказа. Периоды "острого желания" становятся "стертыми", редкими, менее интенсивными. Особенно надо потерпеть первые дни и две - три недели. Потом уже свыкаешься с мыслью, что "отказываешься". Если с первого раза не бросили - можно повторить попытки.
Чтобы преодолеть себя, - нужы установки, собранность и т. д.
Что говорит Зайцев С. Н.? Почитаете, кто не верит... Это не пропаганда, не агитация, это очень интересно. Многие понимают себя и задумываться о привычке, когда ближе познакомятся с механизмами курения. Легко написано! Небольшой рассказ. Умение "переключиться" - каждому подвластно. Итак, - "Зеркало для курильщика" - есть в мировой сети. Это интереснее Карра. Автор считает, что самая крепкая воля у человека, который однажды навсегда забыл о курении. Но надо в это поверить. Довериться себе. Через шесть месяцев физическая тяга проходит. Психологически остается привычка, но она далека от потребности и способна контролироваться без усилия воли. Почитайте Зайцева. Он вселяет уверенность. Мотивация тоже играет немалую роль.
"Никоретте" работает, если больше ничего не остается. Заручиться поддержкой близких - это "положительно". Помочь себе реально. Все в собственных руках.
Дмитрий Нагиев 5 лет назад бросил курить и помог ему в этом Игорь Лифанов. Но строго придерживаться здорового образа жизни у Нагиева не получается. Частые тусовки звёзд, вечеринки, поездки, съёмки - всё это и есть составляющая жизнь звёзд.
Когда Дмитрий Нагиев бросал курить, то даже сознание терял иногда. Это часто бывает с заядлыми курильщиками. Когда они бросают курить, то сильно страдает нервная система и это большой стресс для организма.
Закурит ли Нагиев снова - это вопрос, но обычно, если человек с большим трудом бросил курить, то заново поддаваться такое пытке он не пожелает. Об этом говорит и статистика.
