Question

На что можно поменять привычку "курить"?

Что сделать вместо выкуривания сигареты? Как отложить, уредить, сделать не таким частым этот процесс? Привычку "курить" чем заменить?

Answer 1

Многие применяют в качестве замены сигареты сосательные леденцы либо семечки. Насколько это эффективно, сказать не могу, но довольно популярно.

А не пробовали курить электронную сигарету? Я думаю, это поможет, наверняка, избавиться от этой пагубной привычки навсегда!

Answer 2

Спорт,спорт и ещё раз спорт и здоровый образ жизни. Думаю после тренировки вообще курить вам не захочется. А потом и до...т.к. дыхалки не хватит заниматься)

Answer 3

Курить бросила буквально в феврале, и очень просто, не стала курить и всё, купила в место сигарет маленькие сосательные конфетки и сосала когда курить хотелось. Первую неделю было не просто от того что не чем заняться, по этому стала много есть, поправила за месяц на 6 кг, с 48 кг до 54. Результатом довольна, тк. не могла поправиться со школы. Почувтвовала себя свободным человеком, не зависящим не от чего! Бросайте, докажите себе что у вас есть сила воли!

Answer 4

Поменяйте привычку курить на привычку НЕ КУРИТЬ)Это возможно без дополнительных вредных привычек) Надо лишь поставить перед собой цель, и прекратить травить свои легкие. Человек может все - покорить космос и северный склон Монблана, спасти за десять минут десяток людей, проползти на ампутированных конечностях несколько миль...Что по сравнению с этим бросить курить? Ваше желание, если оно настоящее, даст Вам силы на все.

Answer 5

Привычку "курить" легко поменять на привычку "не курить". Вот это "не курить" - целый ряд всего, что перестает и начинает делать курильщик, оставляя пагубную привычку.

"В космос полететь" - это высокие цели и очень хоршие, но вряд ли доступны обычному обывателю, бросателю злостной привычки.

Гораздо доступнее простому человеку, бросающему курить - выбирать спорт. Бросая пагубную привычку, высвобождается некоторый излишек времени, который необходимо заполнить определенными занятиями. Физическая нагрузка, упражнения, спорт, в этом отношении, просто спасательный круг для того, кто пошел по верному пути.

Отказываясь от очередной сигареты, занимают себя занятиями спортом. Это способствует укреплению физической подготовки и формы "курильщика", который из жалкого "доходяги" превращается в "подтянутого симпатягу". А оксигенация, насыщение кислородом крови - это и есть борьба с курением, полезно для сосудов головного мозга. Полезно, во всех смыслах. Бросая курить, начинаем делать пробежки, ходить пешком, делать доступные упражнения на выносливость и укрепление мышечного рельефа тела, быть стройными и "подтянутыми".

Аскорбиновая кислота, которая так нещадно растрачивается у курильщика, желательно, чтобы была восполнена извне. Следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином С: лимон, болгарский перец, яблоки. Последние - это особенная тема. Если коротко - вместо сигареты по яблоку! Когда курят, яблоки просто необходимы, чтобы компенсировать пагубную привычку.

Кроме этого, калорийное питание, побольше жидкости. Очень полезны творог, молочные продукты, мясо, рыба, яйца - непременно есть в рационе. А кроме того, немало растительной пищи, богатой клетчаткой - надо же избавляться от интоксикации! И побольше жидкости в сутки: минеральной воды без газа, зеленого чая и др. По стакану молока хотя бы один раз в неделю, или другой напиток молочный, либо кисломолочный.

Побольше движения, полезных занятий - всего того, что позволяет хотя бы как-то забыть о вредной привычке, реже курить, или навсегда бросить.

Какими можно заняться занятиями? К чему лежит душа? Подумать, чем заняться и менять одну вредную привычку на пару хороших.

Answer 6

Я заменила эту привычку уходом за собой. Вместо курилки - доставала зеркало, вспоминала что курение приводит к преждевременной старости, поправляла макияж, выщипывала брови, подкрашивала губы. В общем, решила что лучше я дольше буду красивой, чем курящей))) Этот вариант девушкам очень подойдет, особенно тем кто озабочен своей внешностью, как я. Не скажу, что я нарцисс, но красота для меня не на последнем месте.

Можно еще семечки грызть, заниматься домашними делами, печь пироги или играть в ангри бердс, при первом же позыве в курилку, однако, если вы сами этого не захотите, не заинтересуете себя в правильности своего выбора, то никакие отвлекающие маневры не помогут.

Answer 7

Ну вообще многие семечками заменяют, но вообще лучше ни чем не заменять, а просто бросить и все.