Возможно ли брость курить раз и навсегда?
10 ответов:
Реально ли бросить курить? Об этом задают себе вопрос заядлые курильщики, думающие, что хотят "завязать" с привычкой. Они бросают много раз подряд, снова закуривают, затем еще и еще... бесплодные попытки наводят неудачных "бросальщиков" на мысли, что у них нет силы воли! Правильно, сила воли в этом деле очень нужна! Некоторые называют тех, кто раз и навсегда "избавился", освободившись, людьми с самым крепким и стойким характером. К сожалению, не могу сейчас точно назвать источник этой мысли, хотя ниже кое-что приведу в пример... Но дело не в этом, совершенно не в силе воли! Просто, люди безотчетно желают продолжать курить и обманывают сами себя.
Хотя, ответив всего на четыре вопроса честно, можно понять, насколько готовы пойти на решительный шаг. Главный: для чего?
К примеру, кому-то до ужаса надоели некрасивые, пожелтевшие зубы, пальцы, дым от одежды.. Так бросала одна из певиц нашей эстрады. Рассказывает, что однажды забыла опорожнить пепельницу, а вернувшись после долгого отсутствия, увидела результат и резкий запах. Вот то же самое - внутри легких каждого, употребляющего табак. Девушка решила отказаться от манеры и каждый раз, когда мечтала закурить, еле сдерживаясь, подносила поближе пепельницу с окурками... И она победила!
Кто-то бросает по причине "времени жаль", другие жалеют о потраченном здоровье, сжагая его впустую... Только пока человек молод, собственные силы и энергию начинаешь беречь и ценить... Кто-то избегает бронхо-легочной или сердечно-сосудистой патологии... Все, что надо: выбрать время обратного отсчета (это должен быть спокойный период жизни), решить, чем заполнить высвобожденное свободное время... И, вперед!
Помнить несколько правил:
- "бросивший" - тот, кто ни разу не "затянулся" последние 6 месяцев;
- тяжело первые часы, дни и недели. Выдержать день - три дня - неделю - две нед - месяц - два месяца
- кто не решился потерпеть 6 месяцев - себе в помощь "Никоретте", "Табекс" и др. облегчающие абстиненцию способы, можно бросать, сначала умерив дневное количество
- запастись терпением
- придумать занятия
- острый момент - приступ мучительной тяги "подымить" не длится более 3-5 минут и слабеет, по мере "обратного отсчета"
- избегать "провоцирующих факторов": курить после "выпитого", после приема пищи чем-то занять себя, после кофе и т. д.
- избегать мест, где совершали "ритуал" (закуривание и есть ритуал: поднес спичку, затянулся, получает "кайф").
- один раз закурив (бросать можно сколько угодно попыток), обратный отсчет "обнуляется"
- если набрали несколько килограмм лишних - дайте себе время, еще похудеете, важно не попускать себе и сделать "бросание" чем-то, вроде смысла жизни.
Один знакомый рассказывал, когда "бросал", ему все время снится, что курит. Наверное, через это все проходят.
Удачи всем решительно настроенным! Да, не выбирайте сложные периоды жизни (стресс, проблемы на работе и т. п.): сначала разобраться делами и спокойно "отказываться", получая радость каждый день, что еще сутки "продержались". Скоро все "пройдет"!
Обязательно просмотреть книгу.. нет, не Карра - Зайцев С. Н. - если мечтаете видеть себя "бросившими курить" - просто представьте себя ими! Чем думаете заниматься, каким станете и т д.
"Зеркало для курильщика" - мини-брошюрка всем "в помощь": никакой пропаганды, только полезная информация.
Если было бы так просто бросить курить, то наверно уже бы не было у нас в стране, как минимум, людей, страдающей такой пагубной привычкой.
Могу сказать по личному опыту, что не существует такого способа, благодаря которому пропадает тяга к курению и человек в одночасье становится некурящим.
Единственное – это какая-то серьезная болезнь, когда человек из-за боязни сам себе навредить все-таки забывает о сигаретах.
Самое главное в избавлении от привычки курить, это сила воли и желание бросить. Для облегчения этого процесса, есть достаточно эффективные средства, как спрей Никоретте и таблетки Табекс. Чтобы не говорили, но они действительно помогают, правда только в том случае если человек хочет курить и будет принимать и использовать эти препараты строго по инструкции и не допускать «случайного» нарушения.
Но, если есть желание бросить курить и сила воли, можно просто самому взять и перестать курить и не поддаваться слабости .
Читайте также