С чем подадут, с тем и едят. Но не все "любят" лапшу.)))
Не есть жирную и мясную пищу, не переедать. Все довольно просто. Главное следовать этим рекомендациям. Не есть также кислую, острую и испорченную пищу и все будет хорошо. В плане разумного подхода - этот оптимален.
Во-первых, скажу, что кушать один разв день вредно для желудка и всего организма в целом.
Сначала Вашему организму не хватает питательных веществ, вызывая чувство голода. Выделяется желудочный сок, но обрабатывать им нечего. Это может привести к гастриту, что "испортит" Ваш желудок. Потом организм привыкает к тому, что еды ему дают мало и начинает запасать для себя все то, что вы съели, превращает еду в жир и откладывает на более черный день. И вы толстеете.
Кушать нужно часто, но маленькими порциями. тогда организм будет знать, что его кормят постоянно и ничего запасать ему не нужно. Такое питание называется дробным и является самым полезным из всех способов приема пищи.
Кушайте правильно!
Есть вообще вредно. Тем более трижды в день. Вредность же конкретно супов, а именно указанных вами - "классических" общепринятых в России - в большой доле углеводов в составе этих супов. Более того, едва ли не основная вредность супов - даже традиционных - не только и даже н естолько в самих супах, сколько в их общепринятом "антураже". У нас принято супы есть - с хлебом. По сути, углеводы - с еще большим количеством концентрированных "быстрых" углеводов. Ясен перец, вредно, и еще как! Пользы никакой, разве что до и после каждого приема пищи вы профессионально тягаете штангу или пашете землю. Тогда такое количество "пустых" быстрых калорий уместно. И то при условии, что кроме супов вы ничего не едите, ну разве что много мяса - ради белков.
Вреден не столько суп, сколько:
- хлеб в сочетании с едой
- идея, что "суп - это первое". Тогда как суп - это еда сама по себе, без ничего, отдельно суп. Или отдельно второе.
- традиция высокоуглеводных супов. Выкиньте из них хотя бы картофель, вообще - и будет уже хорошо. Добавьте макисмум мяса, сварите жирный бульон - совсем хорошо. Естественно, макароны из супов выкидываем - думаю, это даже не стоит обсуждать.
Густой борщ без картофеля - более- менее. И вкусно, и сбалансированно, и куда менее вредно.
Рафинированные продукты - это продукты, которые подверглись промышленной очистке, в результате которой потеряли большую часть полезных веществ.
Очищают сахар, рис, муку (зерно, из которого муку смололи). Эти продукты выглядят красивее и белее, но вот часть полезных веществ они потеряли. Также они потеряли бОльшую часть клетчатки.
Поэтому, употребляя их в пищу, человек кроме углеводов ничего не получит.
Такие продукты способствуют ожирению, поэтому лучше их заменять на менее очищенные продукты, например, бурый рис и муку первого или второго сорта.
