Даже если ему будет полезно содержимое вашей тарелки - все равно не позволяйте этого делать, как минимум, из интересов нормального воспитания
В полдень. Завтрак лёгкий, обед должен быть хорошим(в обед лучше всего переваривается), ужин лёгкий(лучше всего варенные овощи).
Так, как я работник столовой. Могу сказать, что питание в столовой сбалансировано, и всегда дети могут позавтракать или пообедать свежеприготовленными блюдами. Хотя могу сказать, что дети не особенно покупают комплексные обеды, в основном чай и шоколадка, либо пирожки. Хотя мы всегда советуем взять горячие блюда, полезные для здоровья. Пропаганда фаст-фуда, влияет вредно на здоровье наших детей. Поэтому своему ребенку советую лучше купить свежий, витаминный салат, горячий суп, чем есть в сухомятку.
С чем подадут, с тем и едят. Но не все "любят" лапшу.)))
Есть много рецептов. Вот могу предложить один овощной супчик. Нужно взять очищенную воду или бульон можно говяжий или куриный, очистить картофель, порезать и закинуть в воду или бульон. Если вода, то поставить на огонь. Порезать репчатый лук и натереть морковь на терке. После как вода (бульон) с картофелем закипит туда закидываем лук с морковью и обязательно сразу наливает оливковое масло, так как морковь любит жир и чтобы каротин который находится в морковке не пропал мы наливаем сразу масло, можно еще положить маленький кусочек сливочного масла. После как картофель почти сварился закидывает капусту брокколи, цветную капусту и варим до готовности, не много солим. После как все сварилось нарезаем зелень (укроп, петрушка) и пусть закипит. Очень вкусный и полезный супчик для малыша.
