Question

Для правильного пищеварения что съесть с утра и почему?

Answer 1

Завтрак должен быть самым комплексным приёмом пищи.

Лучше, чем овсяную кашу, лично для меня, на завтрак не найти(ем ее с разными наполнителями натурального происхождения, которые готовлю ,естественно сама, например, нарезаю пол бананчика или добавляю по вкусу: чернослив, курагу,орешки и т д)!А вообще ,можно скушать на завтрак любую кашу.Т е формула здорового питания на самый полноценный приём пищи такова:

медленные углеводы,

бутерброд с сыром, например , немного белка + чуть быстрых углеводов,

что-нибудь из сладенького,

ну и запить-кофе или чай,какао, что вы любите.

Я питаюсь примерно так и прекрасно себя чувствую и с пищеварением все в порядке!

До обеда кушать вообще не хочется!

Answer 2

Завтрак - это самый главный прием пищи, он должен включать в себя сложные углеводы, белки и клетчатку. Вопрос в том, стоит ли завтракать сутра? Это вопрос.

Все зависит от вас. Я на ночь не ем, поэтому просыпаюсь с чувством голода. А вот некоторые люди не могут есть утром. в таков случае, сутра стоит выпить чая или съесть банан ,но основной завтрак должен быть не позднее, чем через 4 часа после пробуждения, иначе вечерний голод вам гарантирован)

Я иногда по утрам ем апельсины, но этого не стоит делать тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Answer 3

Я веду неправильный образ жизни, на ночь регулярно объедаюсь фастфудом с кока-колой. Плюс ко всему курю. Утром трудно вставать, не высыпаюсь из-за того. что желудок ночью был занят работой.

Спасаюсь минеральными водами Боржоми или Поляной Квасовой, и кефиром с сырым яблоком или свежим огурцом. Днём постоянно в движении, не могу присесть ни на минуту. Вообще ничего не ем. Работа связана с людьми, никаких проблем с пищеварением не могу допускать. Поэтому слежу за здоровьем, все выходные провожу в активной физической работе. Чтобы сжигать лишние калории по-максимуму.