Нашла статью, которая так и называется- "пять полезных десертов с греческим йогуртом".
Польза таких десертов в том, что они не жирные, питательные и не очень сладкие.
Вот например десерт "С изюмом и арахисом" на основе греческого йогурта, банана, изюма и арахиса. Тут только под сомнение ставлю последний ингредиент- разумеется его надо употреблять в небольших количествах.
"С шоколадом и миндалем"- хороший десерт, в него еще и вишенки добавляют. Шоколад поднимет настроение.
"С яблоками и корицей"- более понятный и доступный десерт, сочетание яблок и корицы просто идеально, в десерт добавляются еще и финики.
"С манго и ананасом"- все понятно из названия, но еще к десерту рекомендуют добавить фисташек.
Польза таких десертов очевидна, витамины, белок, не жирность и питательность.
Конечно если случайно проглотить одну косточку от оливок, то особо ничего не произойдет, но не нужно переусердствовать и не увлекаться, ведь ведь крепкие косточки от плодов, в том числе и от оливок, не входят в рацион нашего питания.
Каких либо ядов или вредных веществ, сама оливковая косточка не особо в себе содержит. Главное противопоказание - это достаточная твердость и острые края, которыми вполне можно повредить стенки желудка и кишечника.
Уж что-что, а пользы от употребления таких косточек однозначно не будет. Есть правда поверье (в некоторых странах, где оливки выращивают), что оливковые косточки способны предотвратить онкологические заболевания, но увы - медиками такой феномен не установлен.
Так что не нужно специально употреблять косточки от оливок (маслин).
Температера разложения витаминов:
А - более 125град.
В6 - 206 град.
В12 вообще устойчив к нагреванию
В2 и В1 содержится в достаточном количестве даже в сухом молоке, а его нагревали более, чем до 87 град. Большинство витаминов разлагается под действием солнечных лучей и при доступе кислорода воздуха. Конечно, в процессе хранения молока количество витаминов уменьшается. А не пастеризованное молоко можно пить только от своей коровы, и то, если Вы полностью уверены в ее здоровье.
Если есть только воду и яблоки, да еще и работать физически, можно умереть.
Человеку нужно сбалансированное питание, определенный набор питательных веществ, куда входят белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т.д. В яблоках нет ни белков, ни жиров, таким образом питание только яблоками приведет рано или поздно к гибели организма.
Во всем нужен здравый смысл, и в вопросах диет - особенно. Похудеть можно только тогда, когда расход калорий (за счет физической активности) будет превышать поступление их с пищей - вот тогда организм начнет избавяться от запасенных излишков. Но это не означает, что питательные вещества не должны поступать в организм вообще.
Пищевая ценность яйца индейки состоит из холестерина, воды, золы, углеводов и белков, а энергетическая ценность составляет 170 калорий. Также яйца индейки имеют в составе:
- микро- и макроэлементы железа и цинка, кальция и марганца, меди и фосфора, калия и натрия;
- комплекс витаминов, содержащий группы ЗЗ, В и А.
Яйцо индейки считается вкуснее куриного, но в нём намного больше холестерина (яйцо индейки находится на 3 месте по данному показателю). Считается, что яйца индейки не вызывают аллергии, поэтому их можно давать малышам. Кстати, яйца, полученные в начале лета, имеют более ценные свойства, чем снесенные весной, так как содержит в составе много белка. Постоянное употребление индюшиных яиц нормализует обмен веществ, однако злоупотреблять ими все-таки не стоит. Питание должно быть сбалансированным. Яйца могут поддерживать иммунную систему благодаря высокому содержанию витаминов. Также яйца индейки рекомендуют в пищу людям, страдающим нарушениями в работе пищеварительного тракта. Также исключительную пользу принесут эти яйца больным с диагнозом "гастрит с повышенной кислотностью". Нормализуют содержание кислоты сырые индюшачьи яйца. Они имеют отличную щелочную среду и обладают хорошими обволакивающими свойствами.
Однако яйца индейки следует употреблять с осторожностью в следующих случаях:
- индивидуальная непереносимость желтка и белка;
- наличие лишнего веса, применение диет для похудения"
- проблемы с почками или печенью;
- повышенные показатели холестерина.
