Улучшится вкус продуктов, похудеете. Совсем исключить сахар добровольно вам, конечно же вряд ли получится, особенно если вы кушаете колбасу. Но исключение сахара из рациона ни к чему плохому не приведет. Я не ем сахар в чистом виде, и употребляю в основном фрукты, если хочется сладкого.
Из всех заменителей сахара в таблетках можно есть только стевию и сукралозу, остальные химические заменители сахара типа цикламата, сахарина очень вредны и опасны для здоровья, чем их употреблять, лучше есть сахар. О вреде сахарозаменителей можно почитать на этом сайте:
В последнее время появилась возможность приобрести такой сахарозаменитель как эритритол. Он натурального происхождения и согласно проведенным исследованиям, является безопасным для организма человека, его можно употреблять без ограничений.
Я периодически употребляю этот сазарозаменитель. Не пострянно, примерно один-два раза в неделю.
Никаких побочных эффектов не заметила. Привкуса никакого нет. В выпечке ведет себя хорошо.
Есди верить тому, что написано на упаковке - то он даже полезный.
Почитала в интернете отзывы - в основном положиьельные. Негативной реакции организма на этот сахарозаменитель никто не отмечает.
Думаю, чтт он полезнее, чем синтетические сазарозаменители типа Rio.
По-моему стевию детям давать не надо. Им же расти надо. Чем больше едят и чем теплее, тем быстрее приходит половое созревание. А сахар- это половина еды по калорийности.
Думаю, предлагать стевию стоит лишь с возраста лет 12-14 или раньше, если есть явные проблемы с лишним весом. Если проблем нет, то лучше подождать, когда наконец у стевии выявят побочное действие. Наверняка рак чего-нибудь вызывает, как и все сахарозаменители.
А, вообще, сахарозаменители полезны тем, что предотвращают сахарный диабет второго типа (приобретенный). Сам лет 15 напитки в основном с подсластителями пью, а рака все нет.
Самый вредный из всех подсластителей - аспартам, потому что уже при +30 разлагается на канцероген формальдегид + метанол + фенилаланин.
Как не феноменально, но сахар менее вреден для здоровья, чем искусственные сахарозаменители и подсластители.
