Отказываться от сладкого совсем-в корне неправильно.Из-за недостатка глюкозы в крови,ухудшается самочувствие,появляется раздражительность,ухудшается внимание,способность сосредоточиться,снижается работоспособность.Все это может вылиться в гипогликемическое состояние,потому что поджелудочная железа,вырабатывающая инсулин,будет вырабатывать его вхолостую,ей нечего будет перерабатывать,вследствие чего,она может снизить выработку инсулина,что ведет к нарушению обмена веществ,и в более зрелом возрасте,это может вылиться в развитие диабета.Об этом должны помнить те,кто садится на безуглеводную диету.Сахар,можно заменить натуральным медом.Хотя,я,испытавшая на себе,огромное количество диет,и похудевшая в свое время на 30 кг.,пришла к выводу,что причиной лишних килограммов,является не сладкое,как таковое,а сочетание сладкого,мучного и жирного.Если Вы будете употреблять в пищу сладкий чай или кофе,подслащивать обезжиренный творог,лишних килограммов,это не прибавит.Гораздо важнее,отказаться от калорийных,слишком жирных продуктов,выпечки,пельменей,макарон,майонеза,белого хлеба.Полный отказ от жиров-тоже нежелателен.Все хорошо в меру.Используя экстремальные диеты,с полным отказом от сладкого,Вы лишь подорвете свое здоровье и испортите обмен веществ,а потерянные килограммы,вернутся при первой же возможности,даже в большем объеме.Полный отказ от каких-либо составляющих,будь то белки,жиры или углеводы,неминуемо ведет,к нарушению обмену веществ,с возрастом,потом,это все скажется.Хотите похудеть-сокращайте порции,считайте калории и введите посильные физические нагрузки.
