К трусам!) Если хочешь чего-то, то нужно действовать , добиваться или брать! А хотеть и желать, и при этом оставаться в стороне удел слабых, неуверенных и нерешительных людей. Это проблема нашего общества, ведь сейчас таких очень не малое количество. Такие люди привыкли думать и мыслить, что они этого не достойны, что всё достаётся не просто так, а за какие-нибудь посильные труды или через хитрость и обман, что самое лучшее только у богатых, потому что богатые могут себе это позволить, что чтобы чего-то добиться нужно много работать, что их везде ждёт подвох и так ещё много можно перечислять. Вообщем их голова забита постоянно ограничивающими и негативными убеждениями. Оттого они такие и несчастные) Потому что сами себя такими делают))))
Всем любви и смелости!!!))))
Избыточный вес это всегда какая-то проблема, гормональная или психическая. Чаще всего люди едят чтобы тем самым отвлечься от каких-то проблем и дум, не зная как еще с этим справиться. Уплетают сладости дабы тем самым "подсластить" себе жизнь, как бы печально это не выглядело.
В процессе еды человек не чувствует себя таким одиноким, беспомощным и т.д. поэтому если чувство голода не вызвано проблемами со здоровьем, то скорее всего это эмоциональная составляющая не находящая ответа и лишь утопающая в еде.
Тем более желудок имеет свойство растягиваться поэтому еды в него влезает все больше и больше.
Ожирением чаще страдают те люди, которые едят много, причем питаются неправильно. Правильное питание подразумевает рациональный сбалансированный состав, и пищи должно поступать в организм человека ровно столько, чтобы энергии хватило на нормальное обеспечение жизнедеятельности человека. Так что, если человек питается неправильно, но ест мало, то у него шансов получить ожирение меньше, чем у человека, который много ест, т.к. неизрасходованные калории откладываются в виде жира.
Действительно, и со мной такое происходит.
Это связано с тем, что на работе мы работаем и тратим энергию. Так же, на работе испытываем некий стресс, который хочется "заесть", испытать приятные эмоции от вкусной пищи. Так же проявляется усталость.
Но, если работы много, горит дедлайн, то как-то не до еды) Еще заметила, что если на работу с собой беру немного, то голод зверский, а когда наберу много вкусностей, то есть практически не хочется и многое остается не съеденным. Думаю, что здесь играет роль психологический фактор) Страх остаться голодным)))
А вот дома, наоборот, еды полный холодильник, обстановка спокойная, домашняя - бороться за выживание нет, вот и организм работает в обычном режиме. К тому же, дома находится много разных интересных дел, с которыми забываешь про еду.
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
