нарушение обмена веществ из-за недосыпа - пища медленнее переваривается, организм тратит меньше энергии
еще недосып часто связан с депрессией, а та способствует перееданию, особенно вкусного, сладкого, жирного, и набору веса
если ночью не спать, остается только есть :)
Возможно, что вы не вовремя ложитесь. Нужно засыпать в 22.00 и просыпаться в то время, когда вы максимально просто встаёте. Если проспать это время, то вы начинаете терять силы и энергию. Как это всё работает, я писала в комментарии к этому вопросу "Как рассчитать время будильника, чтобы не портить жизнь с утра на день?". Посмотрите и рассчитайте своё идеальное время. Удачи!
вы уверены,что это от недосыпа? а в холодильник не ныряете во время бодрствования? предлагаю хороший анекдот по теме:
те, кто не ест после 6 едят после 12.
а еще заведите собаку, она и режим дня поможет наладить и побегать заставит.
Вы правы, конечно же, лучше высыпается и чувствует себя более бодрым по утрам жаворонок!
Оно и понятно, если человек ложится рано, то до стандартного подъема (в школу, институт или на работу) - он успевает "выспать", положенные ему 8-9 часов.
А что - сова? По себе знаю: ложится далеко за полночь, встает со всеми в 6-7 утра, по-настоящему просыпается лишь к полудню, а потом все выходные спит до обеда...
Так сова выглядит утром))))
Есть такой термин психогенная температура. В этом случае температура тела может изменяться, когда организм переживает стрессовые ситуации. Недосыпание как раз и является огромным стрессом для организма. Это не связано ни с каким инфекционным заболеванием.
