Насколько мне говорили, есть такой способ. нужно брать пиво и сметану и смешивать 50-50 и выпивать, раза 3 в день грам по 500 такого расствора. Говорили недели за 2 живот появится будь здоров, только могут быть побочные явления, ряха потолстеет и еще чтото)
Для этого помогут физические упражнения. Стоя поднимайте прямую ногу в сторону. Ногу не надо подымать высоко. Нога должна быть напряжена. Можно для большего эффекта надеть на ногу груз. Регулярные тренировка и результат даст о себе знать
Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Гибкость - врожденное качество и , в отличие от силы поддается воспитанию очень трудно. Максимум - 70% от данного природой ( сила - 800%). Но ученье и труд все перетрут!
Да, трудно найти женщину, которая ничего не хотела бы изменить или подкорректировать в своей фигуре))) У меня есть моменты, которые я хотела подкорректировать, но в целом не жалуюсь, фигура от природы не плохая, единственное что никакими фитнесами не добьешься так это длинные ноги- моя мечта! Хотя, по жизни так смотрю, с такими фигурами девчонки ходят одинокие, мужчина на них взглянет и тут же отвернется, в женщине должно быть очарование, магнетизм, изюминка (так что лучше менять не фигуру, а отношение к себе)
