Это основные мышцы человеческого тела и без них действительно никуда. Чтобы их эффективно прокачать займитесь пауэрлифтингом. Всего три основных упражнения: жим штанги лежа, приседания со штангой, становая тяга. Эти три упражнения как раз и задействуют все мышцы кора.
Думаю да. Хотя смотря какие танцы вы имеете в ввиду. Просто по трястись на танцплощадка в клубе, ходить в специальные танцевальные клубы или же заниматься этим профессионально.
В первом случае мне кажется просто для поднятия настроения, скинуть лишний будничный груз со своих плеч и просто для души. Во втором случае кто-то хочет научиться красиво танцеыать, чтобы на различных увеселительных мероприятиях не ударить в грязь лицом, либо также для души и саморазвития.
В любом случае активно двигаясь притом держа определённый ритм вы успешно теряете калорий, что ведёт к похуданию.
Меньше есть и тренировка, тренировка, тренировка! Для меня все упражнения хороши если заниматься постоянно! Вы ведь единственный человек, который заинтересован и при желании может слепить из вашей фигуры то что захотите! Желание, стимул и у вас все получиться! Даже не сомневайтесь, главное не ленитесь!
делайте простое упражнение: сядьте на стул, коленями сожмите мяч или даже можно просто кулак руки и сжимайте мяч, расслабьте ноги и опять сжимайте; делайте приседания широко расставив ноги, в положении стоя поднимайте ноги в сторону, в положении лёжа на правом боку, левую ногу согните и положите перед собой, а правую ногу поднимайте, потом перевернитесь на другой бок и делайте тоже самое левой ногой, используйте утяжелители для ног, в тренировках главное систематически заниматься, а не время от времени.
Малоедение - единственный вариант для меня, я люблю светиться,поэтому полдня ем овощи - фрукты, а после четырех только что-то посерьезнее, мне приходится быть в движении постоянно и маленькие порции позволяют мне быть легкой и держать тот вес, который мне надо.
