Если честно, то я в это НЕ ВЕРЮ. Лучше обратиться в пластическому хирургу. Он действительно подскажет, что нужно делать. Все эти тренажеры, крема, масла и другая чушь-просто рекламный ход, продать ерунду-за немалые деньги.
Нет, уплотнение в груди может стать более выраженным и даже болезненным во время менструации, на фоне гормональных изменений. Так же уплотнение в одной груди, болезненное при нажатии может быть фиброаденомой ( доброкачественной гормрнозависимой опухолью). Если бы вы были беременны, то, возможно, на фоне гормональных изменений ваша грудь стала бы более плотной в целом, увеличилась слегка в объёме, и эти признаки затронули бы сразу обе груди. с уплотнением в одной груди желательно обратиться к мамологу - это может быть как мастопатия, так и более серьёзное заболевание
Чаще прикладываешь ребеночка к груди, правильно чередовать грудь: одной грудью кормим n-нное количество раз, потом даем другую, опять три часа. Если чувствуете, что образовался комок - теплый душ, массаж, прикладывание к груди, можно капустный лист на проблемное место.
Грудь необходимо готовить к кормлению: обмывать утром и вечером прохладной водой и протирать жестким полотенцем. Еще неплохо массировать соски и альвеолы, чтобы они огрубели и не страдали от челюстей младенца :) Грудь во время беременности увеличивается, тяжелеет, поэтому нужно носить удобный х/б бюстгалтер.
Бюст, приобретённый Анной Семенович от рождения и выращенный в естественных условиях по словам самой Анны имеет 5 размер. На самом деле я верю в то, что она не производила пластических операций, но вот прочие предметы ухода за бюстом использует...
Для решения поставленного вопроса, в частности для укрепления мышц верхней части спины, груди, ягодиц и по возможности убрать бока применяйте упражнение планка. Оно довольно сложное и заключается в одновременном поднятии одной ноги и одной руки. Упражнение выполняется в положении -упор лежа.
Поднимается от пола левая рука и правая нога по диагонали. Продержитесь в этом положении 10 сек. Выполните покачивания. Примерно, 30-40 покачиваний. Вернувшись в исходное положение. Повтори тоже самое с правой рукой и левой ногой. Упражнение выполняется 10 раз в два подхода. Исходное положение указано на фото.
Как укреплять мышцы ягодиц и ног посмотрите видео.
