Еще грудное вскармливание помогает. Правда, иногда после вскармливания грудь слегка уменьшается и приходится по новой, ну, тут, наверно, с упражнениями сочетать надо.
Грудь может не особо увеличит, а вот мышцы груди укрепит такое упражнение: локти разведите в стороны на уровни плечей, ладони сомкните (как будто собираетесь хлопать в ладоши, т.е. руки окажутся на уровни груди. Напрягите мышцы, при этом стараясь максимально надавливать ладонью на ладонь. Вы почувствуете, как мышцы груди напрягаются. Повторяйте упражнение раз по 20 раза 2-3 в день. Ещё упражнения с гантелями хорошо укрепляют мышцы груди. Надо разводить вытянутые руки на уровни груди в стороны, вес каждой гантели - 1 кг. С гантелями есть целый комплекс упражнений. Если есть белковую пищу перед занятиями и напрягать определённую группу мышц, то будут прирост мышечной массы в желаемом вам месте. Даже первое, самое простое упражнение принесёт пользу. Да даже простые отжимания от пола укрепляют мышцы груди.
Нет, уплотнение в груди может стать более выраженным и даже болезненным во время менструации, на фоне гормональных изменений. Так же уплотнение в одной груди, болезненное при нажатии может быть фиброаденомой ( доброкачественной гормрнозависимой опухолью). Если бы вы были беременны, то, возможно, на фоне гормональных изменений ваша грудь стала бы более плотной в целом, увеличилась слегка в объёме, и эти признаки затронули бы сразу обе груди. с уплотнением в одной груди желательно обратиться к мамологу - это может быть как мастопатия, так и более серьёзное заболевание
Грудь необходимо готовить к кормлению: обмывать утром и вечером прохладной водой и протирать жестким полотенцем. Еще неплохо массировать соски и альвеолы, чтобы они огрубели и не страдали от челюстей младенца :) Грудь во время беременности увеличивается, тяжелеет, поэтому нужно носить удобный х/б бюстгалтер.
Бюст, приобретённый Анной Семенович от рождения и выращенный в естественных условиях по словам самой Анны имеет 5 размер. На самом деле я верю в то, что она не производила пластических операций, но вот прочие предметы ухода за бюстом использует...