Следует приложить усилия. Только питаться много, но чтобы потолстеть не достаточно! Питание еще усилить, чем кушает сейчас в 1,5 или 1,3 раза, кушать больше порции, чем ест и питаться до 8 - 10 раз в день! При этом набирать мышечную массу!
Жир скапливается в подкожно-жировой клетчатке и делает полнее. Парень наверняка не захочет быть толстым и некрасивым. Он ест столько, сколько ему надо умеренно. Иначе получается из крайности в крайность - был худым, стал полным и тогда придется худеть, а это означает приложить больше сил, чем поправиться.
Чтобы красиво равномерно поправиться пропорционально, не потерять формы, не заплыть жиром, как советуют при наборе веса - ешь больше потолстеешь - нет, не так! Необходимо набирать массу не только за счет жировой прослойки - это легче всего! - следует увеличивать вес, делая упор, чтобы стали больше мышцы, мышечная масса тела, красивый рельеф. Таким способом, усиливая питание и одновременно физическую нагрузку худые и слабые подростки быстро превращаются в возмужавших крепких молодых парней, как это сделал Тейлор Лотнер - поправился за месяц на 15 килограммов, ему надо было для участия в съемках набрать вес!
Набрать мышечную массу не так запросто, как накопить подкожный жир. В рационе пища должна содержать достаточно белков. Частоту питания увеличить, чтобы рос вес, одновременно посещая спортзал или делая физические упражнения дома: тренировать мышцы пресса, рук, ног, делать стройным тело, чтобы были упругие мышцы, в тонусе.
Кушать чаще, делать специальные упражнения и тогда фигура пропорционально набирает вес за счет мышечной массы и прослойки жировой клетчатки. Тело становится красивым, при этом стройным, потому что мышцы делают его таким, с красивой талией, узкими бедрами, подтянутым животом в отличие, если только набирать жир.
Молодого человека не заставить просто так заниматься собой, ходить в спортзал, питаться интенсивно и заниматься физически интенсивно. Надо, чтобы он сам захотел, чтобы у него была мотивация, чтобы он этим реально увлекся, надо ему рассказать, какой крепкий и сильный он станет, девушкам нравитья будет, как-то повлиять и уговорить.
