Для начала можно попробовать проанализировать свой день, например за месяц. Т.е. записывать в ежедневник дела которые вы делаете в течение дня и время, которое тратите на эти дела, а потом, в конце месяца все проанализировать, посмотреть на что можно сократить время, куда можно добавить. И уже исходя из этого строить планы на последующие дни.
Сначала определимся, кому же будет не выгодно? Оказывается, что работодателю очень даже и выгодно, а вот работнику - нет. Почему? Все дело в системе начисления, которая основывается на нахождении средней оплаты (все начисления (кроме социалки) делят на 12 (к-во месяцев), а затем опять таки делят на 29,4 (среднее к-во в месяце дней)). Так вот умножают эту цифру не на все дни отпуска, дни праздничные (те, что нерабочие) туда не относятся. Вот и получается, что в мае на 4 дня (и более) меньше, чем в том же апреле, июле или, например - в августе. Соответственно, и сумма будет в начислениях меньше.
Для меня однозначно - дача для человека. Но все это приходит с возрастом. В молодости совсем не хотелось заниматься посадкой, прополкой и всем прочим (есть другие более интересные занятия). Это приходит с годами, когда дети выросли, в гости стали ходить реже да и хочется отдохнуть от всяких проблем. И только на даче мы с мужем отдыхаем морально, за работой забываешь обо всем. Хоть и говорю РАБОТА, но эта работа в радость. Как же приятно потом смотреть на результаты своего труда, видеть, как подросла вишня или персик, на богатый урожай огурцов и томатов. Вечерком или ранним утром съездить на рыбалку, послушать пение птиц и полюбоваться прекрасным видом природы. А для женщин на даче нет ничего приятнее, чем пройтись среди своих любимых цветов, поговорить с ними, вдохнуть их нежный аромат ранним утром. А вечером немного устав, выпить вкусного свежезаваренного чая из листочков вишни, смородины, мяты.
Сейчас осень, а мы уже скучаем по дачному сезону.
!
Как выйти на работу после перерыва? Этот вопрос, пожалуй, задает себе каждый работник (а преимущественно те, которым работа не нравится).
В первую очередь, необходимо себя морально настроить. Выхода на работу не избежать, каким бы приятным не был отпуск. Можно представить и вспомнить свое рабочее место (какое оно аккуратное, чистое, удобное и как оно нравится), вспомнить положительные стороны своей работы (у кого-то это уровень зарплаты, приятный коллектив, творческая и любимая составляющая работы). Если ничего такого и вспомнить нечего, то тут стоит задуматься о смене работы. Если по каким-либо причинам поменять ее невозможно в данный период жизни, то можно подготовить организм легкими успокоительными (глицин, пустырник).
Затем, нужно запланировать первые дни своей деятельности. проекты которые не закончены, или следует начать; какие-то жесткие встречи, которые нельзя отменить.
Третье, начинать работать постепенно. Не следует в первый же рабочий день, да и первую неделю нагружать себя слишком сильно. После отдыха организм должен вработаться (как жаль, что иногда начальство этого не знает, или делает вид, что не знает; а коллеги так жаждали увидеть "ломовую лошадь", которая взвалит на себя весь ворох работы). Если сразу же начать работать сильно, то через неделю эффекта от проведенного отпуска будет не чувствоваться и понадобится следующий.
Отдых это смена одной деятельности другой, поэтому даже на работе имеет смысл чередовать виды нагрузок: тяжести, кувалда, лом - количество времени выбираете по силам, и потом опять тяжести, кувалда, лом. Все эти нагрузки совсем не полезны для организма, особенно для спины. При переноске тяжестей можно использовать специальный пояс поддержки позвоночника, его используют в тяжелой атлетике например. Еще есть определенные правила как приседать, как брать груз - их тоже нужно изучить и применять. Пока нужно делать упражнения на укрепление и растяжку мышц спины, для профилактики позвонковых грыж они тоже подходят. Эти упражнения занимают 10 минут времени, очень простые, но эффект от них достигается именно регулярностью. Для примера:
