Пусть эта фраза не оригинальная,НО движение - это жизнь!В старых медицинских книгах великих врачей древности Гиппократа ,Парацельса,Авиценны ,Галена и многих ,многих других,в методике лечения и реабилитации пациентов,всегда предлагались физические упражнения.И неудивительно.Польза от физкультуры несомненная,это доказано многими исследованиями.Чем же хороша физкультура?
1.усиливается циркуляция крови в самых мелких кровеносных сосудах(не
говоря уже о крупных),предупреждая тем самым образование тромбов.Улучшаются кардиопоказатели.
2.Благотворно сказывается на выделительной функции пор кожи,благодаря этому из организма человека удаляются ядовитые вещества.Если кожа не "работает(а она при лежке на диване не работает) ,дополнительную функцию удаления ядов берут на себя другие органы.А это очень нежелательно для них.Как правило,при гиподинамии наступает самоотравление организма, и виною тому то ,что на внутренние органы ложится дополнительная нагрузка,и они не справляются с задачей.Это всегда отражается на состоянии здоровья человека.
Достоинства физзарядки можно еще продолжить,их много.И что бы узнать это - нужно взять за правило делать её каждый день.
Что же касается комплекса упражнений, то нужно разработать такой,при котором шаг за шагом будут задействованы все группы мышцы нашего организма,начиная от макушки,и заканчивая пятками.Мой комплекс составляет 12 упражнений.Есть много видеоуроков на эту тему,а также можно обратиться к врачу физиотерапевту,он обязательно подскажет комплекс упражнений с учетом возраста и состояния организма.Благотворно на здоровье человека сказывается бег,плавание,лыжи, спортивные игры.
