Перед любой физической нагрузкой крайне необходимо делать разминку для прогрева мышц, иначе риску получить серьёзную травму и потом надолго остаться без тренировок, можно также нанести значительный вред своему организму, особенно если тренировка связанна с растяжкой мышц или тяжёлыми физическими нагрузками.
Руки слабоваты по соотношению к весу тела,вестибулярный аппарат бунтует. Вообще то вредно вниз головой находиться. Это не для любого организма безвредно,лучше отжимайтесь.
просто много берешь веса вот и все дело может и не в розминке я прав *
Вообще ни какой связи. Наличие жира и мышц ни как не связано с эластичностью связок.
Картинка как пример. Смотрите какой рельеф...
Нужно дать время мышцам восстановится, ведь растяжка появилась скорее всего от перенапряжения мышц. Но бросать тренировки не стоит, просто уменьшите их интенсивность. Хорошо разогревайтесь перед тренировкой. Замените силовую нагрузку на аэробную. Восстановление начинается примерно через две недели.Пользуйтесь обезбаливающими противоспалительными мазями, ведь растяжка это травма.