Question

Какова калорийность груши и яблока?

Стоит ли часто употреблять эти фрукты?сколько калорий в них? какова польза?

Answer 1

Груши и яблоки очень полезны, особенно яблоки - в них очень много железа, а калорийность меньше, чем в грушах. И в грушах, и в яблоках содержится много пищевых волокон и антиоксидантов. Груши богаты витамином С, как и яблоки, в которых помимо этого витамина содержится еще и Е, В, фолиевая кислота.

Калорийность груш и яблок зависит от размера плода, и, как ни странно, от цвета, который определяет наличие в нем сахара. В среднем в одной груше 100 Ккал, а в яблоке - 80.

Answer 2

Яблоко 1шт.весом 150г.содержит 70 ккал.

Груша 1шт.весом 50г. содержзит75ккал .Если сравнить эти два показателя то можно увидеть, что по калорийности груша превосходит яблоко .Эти фрукты содержат питательные вещества, такие как- углеводы, вит.А, С, протеины, кальций., которые полезны нашему организму.

Достаточно в день съесть два яблока чтобы поддержать суточную норму,например, витамина C.

Суточная норма яблок, в целом, для мужчин не больше700г.(это где-то 4-5 Яблока).Для женщин не больше 500г(3-4 яблока).Груш примерно также, так как разница по содержанию калорийности между этими фруктами не очень большая.