Question

Как успокоиться и подлечить нервы?

В последнее время совсем плохо с нервными клетками, причин для расстройств масса, часто срываюсь на ребенка. Насчет решения проблем - это отдельная тема!

Answer 1

Именно подлечить- попробовать в аптеке что-нибудь из успокоительных. Начать можно с растительных препаратов- Новопассита, Пустырника, коричневой валерьянки, есть ещё сироп "Палора" ( на основе экстракта пассифлоры). Но лично мне растительные препараты желанного спокойствия не приносили. Пробовала ещё глицин- тоже никак. Афобазол- понравился из всего больше всех. Но он имеет накопительный эффект- с первой таблетки он не успокоит. Нужно минимум дней 5, но эффект есть действительно. Особенно помог в период бесконечных дочкиных болезней, когда казалось, что ещё чуть-чуть и сойду с ума. И ещё важно высыпаться. Чтобы не срываться на ребенка мне помогает выходить в другую комнату на минутку, когда чувствую, что уже закипаю либо просто игнорирую капризы- "не хочешь одеваться, значит на улицу не идем", " не хочешь кушать- играй голодная, а я пойду пообедаю" и всё в таком духе. Ещё помогает хоть маленькое, но разнообразие- хотя бы прогулка по непривычному маршруту- и мне и ей.

Answer 2

Во-первых, надо найти место, где Вы можете уединиться от всех. Сядьте или, гуляя, ни на что не отвлекаясь, проанализируйте сложившуюся у Вас ситуацию, подумайте, как исправить или решить накопившиеся проблемы. Эти проблемы, как ком на голову, если их не решать или от них отмахиваться. В общем, старайтесь вовремя разгребать эти проблемы.

Еще на один момент хочу указать: нервный стресс начинает овладевать организмом, когда отсутствует витамин В, точнее его комплекс. Здесь надо посоветоваться с врачом, какие витамины попить, есть комплекс Антистресс, тоже хорошо помогает. Старайтесь больше гулять, не давайте отрицательным эмоциям завладевать Вами, это уже из области психологии. Постарайтесь все свои проблемы принимать как временное затруднение и относится к ним с долей иронии. Знаете пословицу: Во всем отрицательном всегда можно найти положительный момент.

Антидепрессантами увлекаться не советую, потом очень трудно будет отойти от них. Хорош глицин, но его надо принимать не менее месяца, там в инструкции все написано. Дозировку подбирают индивидуально.

Answer 3

На свежем воздухе больше бывайте,съездите куда-нибудь отдохнуть за город,и всё будет хорошо:)

Answer 4

для того , чтобы подлчить нервы , есть специальные таблетки , которые укрепляют нервы , и имеют успокоительный эффект . посоветуйтесь с врачом, и он вам их назначит . я сам такие пил , и они мне помогли.