Слава Богу, что отменили этот дурацкий перевод стрелок часов. Правда, останемся в летнем времени, а зимнее-то ближе к биологическим часам. Конечно, к зимнему времени намного легче приспосабливаться. Всё же вставать можно на целый час позже. Хотя, я встаю в любое время, когда поставлю свои внутренние часы, главное, сделать себе установку. Тогда просыпаюсь за 5-10 минут до включения таймера. Пока проблем не возникало. Только чисто психологические, потому что надо раньше вставать.
Поделюсь собственным опытом.
Задолго до рождения детей я написала два списка нравящихся мне имён на одном листе, справа-имена мальчиков, слева- девочек. Потом мы обсудили с мужем, какие имена нам нравятся обоим и не навредят (не принесут моральных страданий будущему малышу), отметили такие имена галочками. Причём проделывали это не один раз, в итоге осталось по 2 имени, одно из которых и было позднее дано новорождённому.
Наверно нужно относится ко всему по проще, не принимать всё близко к себе.. Но у меня, увы, так не получается и если эмоции выпирают наружу, то удержать их ну ооочень трудно.
Изменить пищевые привычки , ограничив в рационе до 10% в сутки животный белок и исключив животные жиры . Через 1,5 - 2 месяца пересдайте кровь на холестерин и беталипопротеиды . Если все останется на прежнем уровне и Вам нет 60 лет , то врач порекомендует к питанию добавить таблетки для снижения холестерина общего и "плохого" . Если возраст за 60 , то еще никто не доказал , что повышение уровня холестерина это плохо , возможно , он как раз необходим для продления активного периода жизни .
Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.