Есть специальные весы, которые определяют количество внутреннего и наружного жира, костную и мышечную массу, биологический возраст человека. Их легко можно купить в магазинах "Медтехника" или выписать в интернет-магазине.И стоят они не очень дорого. Такие весы сейчас есть во многих спортивных залах и клубах здорового образа жизни.
В процессе метаболизма (дыхания) белки, жиры и углеводы, накопленные внутри организма в клетках, окисляются под действием кислорода (О2) воздуха и образуется углекислый газ СО2 и пары воды Н2О, которые мы выдыхаем через легкие. Этот процесс сродни горению органических веществ, но скорость этого процесса намного меньше. Процесс дыхания увеличивается при физических нагрузках, следовательно, тем больше сгорает жира. Поэтому для уменьшения жира надо: меньше есть жиров и углеводов и больше двигаться.
Есть, и не просто полезные, а жизненно необходимые. Жиры это "энергетическое депо" человеческого организма, без них невозможна активная деятельность, в том числе умственная. Из них строятся клеточные мембраны, наш мозг состоит практически из жира, все мы знаем и о существовании костного мозга, тоже состоящего из жира (кто употреблял его в пищу, тот знает). К однозначно полезным относятся растительные жиры, например, подсолнечное, льняное, соевое, рыжиковое, оливковое масла. Они содержат так называемые ненасыщенные жирные кислоты, которые, в свою очередь, делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Последние считаются более полезными. Их много в льняном масле. Как вы заметили, все перечисленные растительные масла имеют жидкую консистенцию. В них ненасыщенных жирных кислот от 70 до 90 процентов. Но есть и твёрдые растительные масла: масло какао и пальмовое масло. В них полезных ненасыщенных жирных кислот от 40 до 50 процентов, то есть не так много, как в жидких маслах, соответственно, и пользы от них меньше.
Здесь я вынуждена согласиться с автором вопроса в том, что люди специально накапливают излишки жира. Не всегда и не все, конечно, но многие. Как это происходит? Давайте разбираться.
Всем известно, что чревоугодие - это тяжкий грех. Но не все готовы от такого греха отказаться. При этом большинство из нас забывают известную поговорку, более того, они приводят её в действие. А звучит она так:
Когда-то юморист Аркадий Райкин всех смешил монологом про доктора и пациента, где фраза "Это Вы что-то не то съели" вызывала бурный смех аудитории. Но так ли это смешно? Ведь известно, что именно здоровое питание (желательно при здоровом образе жизни) продлевает жизнь человека и избавляет от многий болезней.
Полагаю, что если взять себе за правило считать вкусным то, что полезно, то от ожирения довольно скоро не останется и следа. При этом автоматически будет выполняться и заповедь о чревоугодии, ведь человек от него сможет наконец-то избавиться. Вот такие у меня сегодня "полезные" размышления. Возможно, они кому-то покажутся интересными и помогут ликвидировать ожирение в кратчайшие сроки
В зависимости от комплекции человека жир или жировая прослойка человека в области живота и боков может достичь от 10 до 36 процентов и соответственно от 7 кг до 40 кг. В литрах это будет чуть больше. Конечно, не весь жир находится в животе, но все равно плохо, когда человек носит 20-25 кг жира в животе. Очень плохо.
