Question

Белковая диета. На сколько можно похудеть, если есть только белок?

Answer 1

Я начила худеть на диете Дюкана, но поняла, что для меня это слишком долго. Переискала весь интернет и нашла десятидневную белковую диету, называется 10х10. Название у нее такое, потому что обещает за 10 дней избавиться от 10-ти килограмм. Исходный вес у меня был 74 (набрала за беременность с 52 до 88, после родов 76, потом даже 68 было, но обратно наела на 74 кг). На диете 10х10 я не смогла просидеть все 10 дней, то Пасха, то просто кушать хочется, а кушать хочется, особенно когда за 9 месяцев беременности не ограничиваешь себе ни в чем, потом еще 10 месяцев кормления грудью. Сидела я максимум по 5 дней. Рацион был у меня такой:

Первый день: 6-7 вареных яиц

Второй день: вареное филе

Третий день: вареная рыба

Четвертый день: обезжиренный творог

Пятый день: кефир

Каждый день необходимо выпивать не менее 2х литров воды.

Сейчас у меня вес 58 килограмм. Худела по 5 дней, то худею то обжираюсь, в общем. Только один раз отсидела все десять дней – с мамой за компанию, так легче на много.

У меня действительно каждое утро весы показывали минус один килограмм, белковая диета для меня оказалась самой действенной. Но не всем она подойдёт, есть много противопоказаний.

Еще я про нее отзывы читала, много кто хочет худеть от 50-ти килограмм и до 40-ка, так вот они садятся на эту диету и достигают цели, не за десять дней (а дольше) но получают свое.

Я сейчас опять на белках, нужно дожать последние шесть кило, эх, самые трудные.

Answer 2

Похудеть на белковой диете можно. Причем очень быстро. Подруга похудела на этой диете за неделю на 4 кг. Только вот диета эта вредная, мало того, что можно испортить почки, так как на них ложиться большая нагрузка после расщипления аминокислот. Но после того, как Вы вернётесь к обычному питанию, вес вернётся очень быстро, так как запас гликогена - это энергия, получаемая из углеводов восстанавливается, организм в стрессовом состоянии, начинает запасаться энергией, после такой вредной диеты похудеть становится сложнее, может нарушиться обмен веществ. Лучше переходить на правильное питание или подсчёт калорий, следуя формуле :

Answer 3

Только белок вам есть вряд ли удастся - в природе не так уж много продуктов, состоящих исключительно из белка. Так или иначе, какое-то количество жиров и углеводов с едой вы получать будете.

Но это все равно очень эффективная диета. Если ее составить так, чтобы при этом организм получал необходимое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов, то даже без особых физических упражнение по килограмму-полтора в неделю сбрасывать можно. А больше и не стоит, чтобы не заработать опущение внутренних органов и другие неприятности.

Answer 4

Прекрасно можно похудеть.Я так и начала,когда изменила питание с углеводного на правильное) Начинать любую трапезу нужно как раз с кусочка белка,-хоть сыр,хоть яйцо,хоть нежирное мясо.Тогда и сыт будешь,и жиром не обрастешь.А главное,-здоровья прибавится и сил!

Answer 5

По ответам почитала, так по ходу никто в реальности на белковой диете и не сидел. Если кушать только белки (белки яиц, куриную грудку отварную, обезжиренный творог и т. д.), то за неделю можно очень и очень похудеть (3 кг при среднем телосложении).

Я одно время увлекалась диетами, так вот на белковой диете вся "высохла". Жира в огранизме практически не осталось. Прекратила диету только потому, что мне не нравилось осунувшееся лицо и худые ноги (не люблю, когда между ногами "дыра").

Ладно еще такие эксперименты я устраивала в более юном возрасте и это не сказалось особо на состоянии кожи.

После диеты такой я питалась обычно, вес долго набирала. Сейчас меня вполне устраивает мой вес в 50-51 кг при росте 158, главное, чтобы он не "скакал".

Answer 6

Все зависит от того насколько вы сократите калорийность вашего питания, увеличите физическую нагрузку и насколько правильно сформируете меню после диеты на всю оставшуюся жизнь.

Answer 7

Белковая диета длиться 10 дней и в это время нельзя есть никаких углеводов.

Похудеть вы сможете на этой диете не более чем на 2 - 3 кг (максимум 4 кг) и смотря как точно вы будете соблюдать эту диету.

Любые нарушения белковой диеты сведут результаты к минимуму.