Question

Белковая диета без спорта вредна?

Answer 1

Недавно смотрела передачу, в которой женщина рассказывала о том, как отразилась на ее здоровье 2-х месячная белковая диета и оказалось, что она очень жалеет о том, что она на ней сидела так долго и не ожидала, что за казалось бы недолгий срок это так отразится на ее здоровье. На белковой диете можно быстро похудеть, но и на здоровье это лучшим образом не отразится. Диета должна быть сбалансированной, в ней должны быть не только белки, но и жиры с углеводами. Белок должен присутствовать, так как он дает основную сытость, но по мимо него необходимы и другие продукты. Я сама придерживаюсь диетического питания и белка в день съедаю не менее 40 гр, но он не превышает 60 гр, при калорийности в 700-900 грамм.

Answer 2

Белковая диета - это повышенная нагрузка на почки, печень и кишечник как минимум. И заполучить заболевания этих органов вполне реально.

Поэтому белки организму необходимы, но делать на них основной упор, как это предусмотрено в белковых диетах, не стоит.

И даже спортсменам в идеале надо рассчитывать необходимое при их нагрузке количество белков и при этом не забывать пить много воды.

Как-то даже читала, что на белковой диете снижается качество работы репродуктивной женской системы, но затрудняюсь оценить, насколько это утверждение соответствует истине.

Answer 3

Диета Дюкана практически вся на белке. Чувствуешь себя сытой и достаточно сил для жизни.Белок строитель для мышц, результаты будут быстрее и кожа не будет обвисать. Советую заниматься спортом, но постоянно есть один белок очень опасно есть книга Дюкана " Я не умею худеть" познавательная, рекомендую.

Answer 4

Белковую диету необходимо чем то дополнять. Т.е принимать не только один белок, а добовлять к нему углеводов.Желательно не "быстрых" , а "долгих" углеводов.

Answer 5

Вредна, т.к. очень бьёт по печени, если белок не уходит на строительство мышц.