Лично я бы стала прислушиваться к советам фитнес-инструктора, тело которого безапелляционно "говорит", что он сам реально смог похудеть/накачаться/подтянуться/оздоровиться с помощью собственных методик. А то бывает придешь в зал, а там пышная тетенька ZUMBA лихо отплясывает и утверждает, что так похудеть можно. Ну смешно, правда.
Нужно идти к тренеру, который реально сам достиг больших результатов. Ну и в нагрузку почитать полезную литературу о спорте, фитнесе и здоровом питании, ее сейчас в сети предостаточно. Обычно людям не хватает другого - мотивациии, силы воли и желания изменить себя к лучшему.
Скандинавская ходьба несомненно улучшает здоровье,а как быстро,в какие сроки -это зависит от состояния организма,степени его запущенности.Я вылечила свой коленный артроз за 2 года.
Восьмидесятишестилетняя бабушка Фира вот уже шесть лет в нашем парке лечит гипертонию,говорит,как только чувствую,что давление повышается вместо таблеток хватаю палки.И,действительно,давление при такой ходьбе падает на несколько единиц.
Скандинавская ходьба относится к разряду кардионагрузок,она укрепляет 90 процентов мышц нашего тела,сердце- это тоже мышца.И здорово,что врачи,долго не верившие в эффективность СХ, стали прописывать ее своим кардиопациентам.
Второй ваш вопрос очень хорош,потому что в СХ важна не интенсивность тренировки,а ее длительность в шагах,или километрах.Это тренировки на выносливость.Человеку в день надо делать не менее 10 тысяч шагов, что составляет примерно 5 км,с палками дистанцию можно увеличить до 7-10 км.Важно заниматься регулярно,3-4 раза в неделю.
Вы не должны смотреть на других, как там у кого. Не думайте о том, почему они посещали зал и почему они бросили это занятие. Думайте о себе и отвечайте за себя. Никогда не думайте о том, что подумают про вас окружающие, кто и что скажет. Делайте то, что Вам хочется и что Вам нравится, не обращая внимание на то, что с кем-то Ваши занятия, мысли, желания не совпадают.
Спорт улучшает Ваше здоровье и физическую форму, но дело даже не в этом. Какая разница? Даже если бы Ваши походы в спортзал были тупостью, кому какое дело? Если Вам это нравится, занимайтесь, делайте!
По моему мнению карта все же лучше,чем одноразовое посещение.Во-первых это обойдется подешевле.Во-вторых будет стимул туда ходить.А если Вы выбираете между несколькими спортивными клубами,то можно сначала один раз посетить,посмотреть что да как,а потом уже выбрать наиболее подходящий для Вас и приобрести абонемент именно в этот спортивный клуб.Здесь также важно учесть удобство, а именно как далеко до него добираться,отношение трениров и персонала и т.д.
А почему Вы решили, что не стоит? Очень даже стоит. Это мне кажется будем полезным не только для мамы , но и для ее малыша. Фитнес поможет молодой маме прийти в прежнюю форму,добавит настроения,избавит от послеродовой депрессии. По моему фитнес , это здорово , во всех отношениях.
