Плоскостопие бывает приобретённым и врождённым, разных видов и стадий, и от этого зависит возможность лечения. Плоскостопие проще предупредить чем лечить. Так как стопа человека не предназначена ходить постоянно по гладкой поверхности, то для предупреждения плоскостопия нужно давать возможность ребёнку ходить босиком, по траве, по песку, по неровной поверхности, давать возможность лазить по спортивной лестнице, и если есть возможность то приобрести спортивный комплекс для этих целей, использовать специальные коврики, по которым ребёнок будет ходить, делать гимнастику для ступней, например попросить ребёнка захватывать пальцами ног какой нибудь предмет и переместить его стопой, ходить на носочках и на пятках. Эти меры помогут развить стопы ребёнку, укрепить и предотвратить плоскостопие.
Но если всё же увидели первые признаки плоскостопия у ребёнка, тоже не надо пренебрегать вышеуказанными мерами, а сделать их регулярным комплексом занятий и если на этой первой стадии родители облегчая себе задачу довольствуются только специальными фиксирующими ортопедическими стельками, то плоскостопие будет фиксироваться, а стельки только облегчать процесс ходьбы.
Поэтому если врач назначил комплексные меры, плюс собственное внимание к данной проблеме ребёнка, то если не совсем вылечить плоскостопие (а это возможность зависит от стадии и причин плоскостопия) то предотвратить максимально его последствия, а они могут не только выражаться в деформации стопы, пальцев в будущем, образованию натоптышей, но и сопровождаются болями, изменением осанки с соответствующими последствиями.
По хорошему можно все без нагрузки на межпозвоночные диски. Их может защемить и они повредятся. Восстанавливаться долго. Также расти нп будет. То есть можно со своим весом (подтягивания, пресс, отжимания, присидания). А вот когда он вырастет тогда и можно с весом лет в шестнадцать
Дети любят поиграть и упражнения выбираем с игрой. Берём тенисный мячи и прокатываем его от пальцев к носку, катаемся на роликах на месте. Набрасываем фантики от конфет на полу собираем ножками, кто больше наберёт. Подвешиваем шарики высоко над головой, достаём их на стоя на носочках вытянутой рукой.Гуляем по камешкам на речке(коврик с камешками, нашитыми пуговицами)Можно вместе с ним делать упражнения с ходьбой на рёбрах стоп, внутренних и внешних. Главное постоянство.
Моим детям больше всего нравилось, когда я качала пресс. Они садятся мне на ноги (то один, то оба сразу), а я начинаю поднимать верхнюю часть туловища и целую в щечку сидящего себенка, а он считает, сколько раз мама его поцеловала. Польза маме - подтянутый живот, польза ребенку - устный счет. Еще нравится делать вместе приседания. Объясняю своим мальчишкам, что ноги у человека должны быть крепкими, особенно это нужно мальчикам, чтобы если придется драться с другими (плохими) мальчиками, крепко стоять на ногах и не падать. А чтобы были крепкими - нужно приседания делать. Еще нравится самолет, когда ребенка поднимаешь ногами и опускаешь, он лежит на стопах грудью вниз, раскрыв руки, словно крылья.
Найдите в интернете упражнения тенсегрити это энергетические упражнения, которые не только восстанавливают ваши силы, но и лечат заболевания различной степени. Можете не верить не во что вообще, но если хотя бы месяц позанимаетесь результат будет. И прошу еще одно включите голову через ваше сильное желание и все будет хорошо.
