Если он еще маленький, то это родительский массаж и лучше не искать в интерне а обратиться в клинику к специалисту там обучают родителей, а если лет сем то конечно это гимнастические упражнения( владение своим телом).
если он не хочет, заставлять не надо, сам придет к этому. самый щадящий метод и самый хороший - ходить в бассейн, и лучше вместе, чтоб ему не было одиноко и скучно. и так вы ему пример будете подавать. при занятиях в бассейне маловероятно что ребенок что то сделает не правильно и потянет мышцы. При обычных тренировках, дома, ребенку рассчитать нагрузку очень трудно, еще хуже спине сделаете.
5-тилетний ребенок уже обладает хорошими физическими возможностями. Он уже может выполнять большинство "взрослых" упражнений, только с меньшей нагрузкой.
Для утренней зарядки лучше выбирать упражнения, которые помогут размять тело. Это различные наклоны, разминка шеи, рук, ног, приседания. Можно немного упражнений на растяжку. Для утренней зарядки достаточно 10-15 минут.
Затем в течении дня желательно сделать еще одну зарядку, уже больше с силовыми упражнениями. Очень хорошо, если дома есть детский гимнастический комплекс. Детям интересно и просто лазить по такому комплексу и самим придумывать какие-то упражнения. Но можно при этом еще и добавить своих упражнений. Мы, например, часто делаем гимнастику на турнике - подтягивания, подъем ног, пытаемся делать перевороты.
Моим детям больше всего нравилось, когда я качала пресс. Они садятся мне на ноги (то один, то оба сразу), а я начинаю поднимать верхнюю часть туловища и целую в щечку сидящего себенка, а он считает, сколько раз мама его поцеловала. Польза маме - подтянутый живот, польза ребенку - устный счет. Еще нравится делать вместе приседания. Объясняю своим мальчишкам, что ноги у человека должны быть крепкими, особенно это нужно мальчикам, чтобы если придется драться с другими (плохими) мальчиками, крепко стоять на ногах и не падать. А чтобы были крепкими - нужно приседания делать. Еще нравится самолет, когда ребенка поднимаешь ногами и опускаешь, он лежит на стопах грудью вниз, раскрыв руки, словно крылья.
Ребенка не стит насильно сажать м приучать держать спинку. И не нужно ориентироваться на других детей. Каждый ребенок развивается по своему. Когда окрепнет позвоночник, ребенок сядет сам. Если ребенок садиться, но не может удержать равновесие, можно первое время обкладывать подушками. Но совсем не на долго. Если ребенок еще не сел, значит ему еще не время.
