Общалась с врачом на эту тему. Обычно этот период голода начинается у девушек за 10 дней до месячных(в среднем).
Происходит это из-за увеличения вырабатываемых гормонов. То есть выделяются гормоны и они влияют на выработку желудочного сока. Поэтому такой сильный аппетит, вода задерживается в организме.
Особенно хочется есть мучное, сладкое и мясо.
Нужно дать время желудку проснуться. Для этого выпивают после сна сразу стакан воды. Через минут десять вы пойдете в туалет, опорожните кишечник и мозг поймет, что наступил день, а питательных веществ для него никто и не запас. И начнет требовать завтрак. Я наблюдаю за дочерью. Если она с утра встанет и завтрак съест вовремя, потом будет через каждые два часа орать: есть хочу, то после пяти она уже есть не будет. А вот если ее до обеда не кормить, то и на ночь еще чего-нибудь съест. Организм свое требует. Так что поменяйте режим питания и ешьте через два часа.
Помидоры, огурцы, картошка, капуста, клубника, облепиха, клюква, лимон, кабачок, арбуз. тыква, виноград, черешня. Все то полезно, что растет в твоем регионе.
Лично для себя думаю - необязательно. Когда есть время отвариваю - так они и сочнее, и вкуснее, и горячие понятное дело. С гарниром идут на ура. Когда сильно спешу и нет времени на нормальный прием пищи - сырая сосиска и хлеб с майонезом/кетчупом - моя быстрая еда.
Протухшую и сгнившую, которая может вызвать бОльшие проблемы, чем голодание.
Только такую.
Всё остальное - вредное, невкусное, жирное, копчёное, пересоленное, недоваренное, насекомых и их личинки - я буду есть, чтобы выжить, если придётся выживать.