Question

Как проснуться, когда снится кошмар?

Бывает, что снятся кошмары, причем действительно страшные, при этом понимаешь, что это сон, а проснуться не можешь. Есть какие-то способы проснуться?

Answer 1

В тех случаях, когда мне снились кошмары и я в этот момент начинала понимать, что это сон и надо как-то проснуться, то начинала звать маму. Сначала во сне не удается произнести хоть какой-либо звук, но я прилагала усилия и наконец-то мне удавалось произнести вслух слово "мама". В этот момент я и просыпалась.

Answer 2

К проблемам хоть во сне, хоть в жизни я привыкла поворачиваться лицом (может просто потому, что ноги болят и убежать все равно не сможешь).

Как-то снилось, что нападают, но если этих монстров разглядывать, чтобы потом "узнать", они почему-то всегда пропадают.

Чем больше вы их боитесь - тем они страшнее! Сами вы себя пугаете! Разбудить себя навряд ли получится, а вот иметь в голове мысль: "Каких я придумал замечательных монстров, Голливуд бы позавидовал!" - надо.

Просто не зацикливайтесь на сновидениях, отчего и почему мне это приснилось, объясняйте себе это всё вполне реальными причинами: тяжелый день был, перенервничал из-за чего-то, съел продукты с холестерином или нитратами, перед сном не погулял и т.д.

Answer 3

Нужно сначала осознать что ты во сне, и все что происходит - это твой сон. Но это довольно просто, сложнее научится руководить этим "спектаклем" не с места зрителя, а как режиссер.

У меня раньше такое часто бывало, сейчас все реже но все таки раз в неделю могу осознанно ходить во сне.

Обычно с осознанием этого приходит и понимание того что неприятный сон тоже задан мною, и я "переписываю" сценарий, но бывает что своенравное подсознание сильнее и не сдает позиции сознанию.

Что бы дать из своего сна команду самому себе проснуться, я просто очень сильно стараюсь открыть глаз, и наяву они действительно открываются - и я просыпаюсь. Это достаточно не просто, и требует некоторых усилий мысли, что бы заставить мышцы век двигаться. Во время осознанного пробуждения, такое чувство как будто веки склеены и я их стараюсь разорвать... Остатки декораций неприятного сна еще стоят рядом, а я уже знаю что сейчас я "выйду"

Answer 4

По-моему, во сне у нас нет инструмента заставить себя проснуться, потому что своим телом мы в этот момент не управляем.

Можно попробовать сказать себе, что это сон, и он вам не нравится. И раз это мой сон, должно быть по-другому!

Проснуться, скорее всего, не получится, но кошмар может пойти по более симпатичному сценарию. Мне такое несколько раз удавалось.

Самое главное - "договориться" с собой во сне, что раз это только сон, его можно изменить.

Answer 5

Однажды за мной гнались во сне страшные монстры,в уме я понимала,что это сон,но было жутко.Потом просто остановилась,обернувшись посмотрела на них,хотя было и страшно. Сразу монстры испарились в воздухе.

Answer 6

Есть такой способ. Я пробовал, получалось.

Теперь слушай: если ты уже понял, что это сон, ничего не бойся, а дождись, пока проснешься естественным образом. Твёрдо помни, что ты проснёшься.

Просто смотри на них и знай, что они тебе ничего не сделают.

Не смогут. У них не получится.

Главное - понять, что это сон.

Но в любом случае ты проснешься и почувствуешь - это был сон.

Answer 7

Проснуться от плохого сна нормальная реакция организма. Что бы часто не снились кошмары, попробуйте не есть мясное (рыбу). Физиологически - страх убитого животного перед смертью выделяет адреналин и при поедании мяса эта память может проникнуть в организм. Возможно у Вас проблемы с совестью и Вам необходимо исправить какие-то жизненные ошибки и искупить "грехи". Бросьте вредные привычки если они у Вас есть и попытайтесь избавить от них своих родственников, друзей, знакомых. Старайтесь не уделять снам особого значения, не используйте практики осознанных сновидений и т.п. пока кошмары не прекратятся. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Answer 8

Самое удивительное при том, что снятся кошмары, что ты находишься в полном сознании, ты точно

знаешь, что это сон и неправда, но вот ощущения при этом, конечно не из приятных.

Но что же посоветовать Вам, только может то, что вспомните известное выражение "что все проходит,

и это тоже пройдет").

Answer 9

Я пользуюсь способом полегче, я просто широко раскрываю глаза во сне, и они открываются наяву. Еще можно попробовать ущипнуть себяТакие способы для слабонервных, кто не может смотреть страху в глаза. Но есть в 1 способе и минус - можно нечаянно или от удивления широко раскрыть глаза в хорошем сне и проснутся...