Чем подкрепиться с пользой для ума ( продукты питания)?
10 ответов:
Орехи с медом (фундук, кешью, грецкий орех, миндаль).
Шоколад, желательно качественный с содержанием какао не менее 70%.
Рыбу обязательно есть, предварительно отварив или приготовить на пару(тунец, форель и т.д.), печень, зелень (сельдерей, шпинат, петрушку, укроп), фрукты (апельсины, лимоны, грепфруты и пр., ананасы, киви).
Важно не перегружать желудок, чтобы не вызывать сонливость, а есть легкую пищу.
Читайте также
Скажу откровенно, что соя своими вкусовыми качествами мне не нравится. Если она есть в составе колбасных или мясных изделий, то они отличаются специфическим вкусом, которые мне не по душе. Но заинтересовалась данным вопросом, чтобы выяснить какими полезными свойствами обладает соя. Может тогда буду по-другому воспринимать ее вкус. Прочитала в википедии:
Популярность пищевой сои объясняется такими характеристиками (часть укажу в контексте данного вопроса):
содержит много (до 50 процентов) полноценного белка;
в составе сои имеются витамины группы В, железа, калия, кальция, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (линоленовая и линолевая);
служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
Нашла замечательный материал, в котором указано столько полезных свойств сои, что мне хотелось поменять рацион своего питания и включить туда как можно больше сои. Посмотрите сами (здесь):
Однако следует заметить злоупотреблять применение соевых продуктов не следует.
Это может привести
