Нашла статью, которая так и называется- "пять полезных десертов с греческим йогуртом".
Польза таких десертов в том, что они не жирные, питательные и не очень сладкие.
Вот например десерт "С изюмом и арахисом" на основе греческого йогурта, банана, изюма и арахиса. Тут только под сомнение ставлю последний ингредиент- разумеется его надо употреблять в небольших количествах.
"С шоколадом и миндалем"- хороший десерт, в него еще и вишенки добавляют. Шоколад поднимет настроение.
"С яблоками и корицей"- более понятный и доступный десерт, сочетание яблок и корицы просто идеально, в десерт добавляются еще и финики.
"С манго и ананасом"- все понятно из названия, но еще к десерту рекомендуют добавить фисташек.
Польза таких десертов очевидна, витамины, белок, не жирность и питательность.
Конечно если случайно проглотить одну косточку от оливок, то особо ничего не произойдет, но не нужно переусердствовать и не увлекаться, ведь ведь крепкие косточки от плодов, в том числе и от оливок, не входят в рацион нашего питания.
Каких либо ядов или вредных веществ, сама оливковая косточка не особо в себе содержит. Главное противопоказание - это достаточная твердость и острые края, которыми вполне можно повредить стенки желудка и кишечника.
Уж что-что, а пользы от употребления таких косточек однозначно не будет. Есть правда поверье (в некоторых странах, где оливки выращивают), что оливковые косточки способны предотвратить онкологические заболевания, но увы - медиками такой феномен не установлен.
Так что не нужно специально употреблять косточки от оливок (маслин).
Если только алкоголь, он очень сильно ухудшает работу мозга, происходит торможение. Что плохо влияет на его дальнейшую работу.
Остальные продукты думаю не так опасны для человека.
А вообще мозг надо не продуктами улучшать а кроссвордами. Доказано учеными.
Питаться бюджетно и полезно- это больше употреблять каш, кисломолочных продуктов, продуктов, которые преобразуют пищу в энергию- орехов, например.Больше употреблять зелени,овощей и фруктов, особенно растущих в вашем регионе (яблок, например).Зелень при этом можно выращивать самим, даже на подоконнике, а яблок и груш полно и дикорастущих.
Пищевая ценность яйца индейки состоит из холестерина, воды, золы, углеводов и белков, а энергетическая ценность составляет 170 калорий. Также яйца индейки имеют в составе:
- микро- и макроэлементы железа и цинка, кальция и марганца, меди и фосфора, калия и натрия;
- комплекс витаминов, содержащий группы ЗЗ, В и А.
Яйцо индейки считается вкуснее куриного, но в нём намного больше холестерина (яйцо индейки находится на 3 месте по данному показателю). Считается, что яйца индейки не вызывают аллергии, поэтому их можно давать малышам. Кстати, яйца, полученные в начале лета, имеют более ценные свойства, чем снесенные весной, так как содержит в составе много белка. Постоянное употребление индюшиных яиц нормализует обмен веществ, однако злоупотреблять ими все-таки не стоит. Питание должно быть сбалансированным. Яйца могут поддерживать иммунную систему благодаря высокому содержанию витаминов. Также яйца индейки рекомендуют в пищу людям, страдающим нарушениями в работе пищеварительного тракта. Также исключительную пользу принесут эти яйца больным с диагнозом "гастрит с повышенной кислотностью". Нормализуют содержание кислоты сырые индюшачьи яйца. Они имеют отличную щелочную среду и обладают хорошими обволакивающими свойствами.
Однако яйца индейки следует употреблять с осторожностью в следующих случаях:
- индивидуальная непереносимость желтка и белка;
- наличие лишнего веса, применение диет для похудения"
- проблемы с почками или печенью;
- повышенные показатели холестерина.
