Question

Какие каши лучше есть, что бы не поправляться?

Answer 1

Чтобы не поправляться кушать можно ВСЁ! Но питание должно быть ПРАВИЛЬНОЕ, т.е. сбалансированное. Ну и, конечно же, не нужно забывать о движении и физических нагрузках. А если питаться одними кашами, то можно здоровье подорвать на нет.

Человеческому организму ежедневно нужно получать витамины и микроэлементы в нужном количестве и, как известно, в кашах всех витаминов и микроэлементов в полном объёме нет. Поэтому если питаться только кашами (даже кашами с мясом) всё равно можно подорвать здоровье. А от этого страдают не только наши органы, но и иммунитет, а уже отсюда и болячек куча. Так что лучше подобрать для себя правильный рацион с содержанием всего необходимого, но в разумных пределах.

Answer 2

Я думаю, что для похудения можно использовать любую кашу, сваренную на воде. А то и вовсе-не сваренную, а запаренную. И ещё хорошо бы, чтобы в ней не было ни соли, ни сахара и сливочного масла, максимум-постное мало. Но, это в идеале.

Итак, каши для похудения:

Пшенная

Гречневая

Пшеничная(манная)

Овсяная

Ячневая

Перловая

Гороховая

Рисовая

Льняная

Кукурузная

Поскольку вопрос у Вас не о похудении, а о сохранении веса, можете смело готовить кашу на молоке и с маслом.

Любая крупа-это сложные углеводы, которые организм переваривает долго и за счет этого, чувство сытости не покидает нас длительное время.

Единственно, такую кашу нужно съедать не полведра, а обычную порцию 200гр. И не смешивать с мясом или сосисками с салом и соусом и заедать это дело хлебом или плюшками. Кашу можно есть максимум с фруктами/сухофруктами, со свежими овощами. И лучше всего употреблять кашу на завтрак.

Answer 3

Рисовая, гречневая , кукурузная, овсянка.

Я обожаю гречневую. Она очень вкусная, полезная и подходит под мой любимый салат:

"Капуста, оливковое масло, зеленый лук, соль"

Сейчас с такими ценами выгоднее покупать кукурузную, она дешевая.

Answer 4

Конечно овсяную и гречневую,я обычно покупаю с сухофруктами,вкустно полезно и мало колорий.

Answer 5

Однозначно, гречка. Практически во всех диетах разрешена. Разумеется, не на молоке и без масла.

Овсянка, опять же на воде и без всяких дополнений вроде орехов, цукатов, семечек.

Про другие крупы не скажу, не люблю и не варю.