Question

Можно ли на кашах похудеть?

Answer 1

Хочу предложить Вам самый действенный способ похудеть на кашах.

Плюсы. Дешево, быстро, очень эффективно.

Минусы. Откровенно голодно.

Понедельник. Покупаем кашу.

Вторник.Промываем кашу.

Среда. Варим кашу.

ЧетвергПробуем кашу (не более 5 столовых ложек каждый прием пищи).

Пятница. Опять едим кашу, но заметно сокращаем порции-2 ложки.

Суббота и Воскресенье- обязательные разгрузочные дни, потому что каши-это углеводы.

Не забывайте пить чистую воду.

Answer 2

Конечно, можно.

И даже очень разнообразно. Если считать, что в 100 г самой калорийной гречневой каши 137 ккал, то порцию по 100 г даже поев 5 раз в день, вы будете и сытой, можете съесть ещё 1 яблоко и 1 конфету с чаем, чтобы не было грустно, и все равно наберёте

137 х 5 = 685 + 60 + 80+80 = 905 ккал. Это мало. Норма 1700-1800 ккал.

Похудение будет на 500 г в день, а за неделю 3 и больше кг. Кроме того, каши можно менять, чтобы не было скучно. Тогда еще меньше ккал.

Answer 3

Диета на кашах – очень удобный вариант диеты. Дело в том, что крупа, любая , состоит главным образом из медленно переваривающихся и усваивающихся углеводов. Это значит, что энергию организм получает, чувство голода долго не наступает, а вот на талии и бедрах ничего не откладывается.

Диета на кашах.

Для диеты на кашах подойдут любые крупы, кроме манной. Кроме того, допускаются такие вкусные добавки, как: орехи, фрукты и ягоды, брынза, мед.

Чем хороша диета на кашах?

Достоинства и полезные качества каш не исчерпываются содержанием в них медленных (или иначе - сложных) углеводов. Практически все виды круп щедро сдобрены витаминами группы В и клетчаткой, которая эффективно очищает кишечник. Видов диеты на каше существует два. Первый длится 10 дней, второй — семь. Обе достаточно эффективны, но требуют внимательного соблюдения некоторых правил.

Экспресс-диета на кашах

Несмотря на то, что длится эта диета неделю, то есть, семь дней, второе ее название — «Шесть каш». Каждый день отдается какой-либо одной каше. В строгом порядке друг за другом следуют:

понедельник - пшеничная каша;

вторник — пшенная;

среда — овсяная;

четверг — рисовая;

пятница — ячневая;

суббота — перловая.

В воскресенье можно есть любую кашу на выбор или блюда из разных круп. Важное условие: каши нужно варить (а иногда лучше даже просто запаривать на ночь) на воде и без соли. Кроме того, за несколько дней до начала диеты нужно отказаться от употребления острых, жареных блюд, фаст-фуда, курения и алкоголя. Голодать на такой диете не нужно — каши можно съесть сколько угодно.

Answer 4

Вес-то теряется, но сами жировые клетки при том никуда не деваются. Все на месте останутся. Так что, эта мера только временная. Кроме того, нельзя забывать про белковый обмен. Белковое голодание - это плохо. Очень плохо.

Как хотите, но, на мой взгляд, "кашеедение" - сомнительная диета. Слишком риска много.

Answer 5

Если будете сидеть на гречке, сваренной на воде без соли, то точно за неделю потеряете килограмма два. На других кашах не знаю, не пробовала, но знаю людей, которые худели на одном рисе без соли, что тоже достаточно действенно. Несмотря на высокую калорийность этих продуктов, почему то вес все равно теряется.

Answer 6

Вопросы, которые в себя включают слово "можно" двусмысленны. Можно понять, как "А не запрещают ли нам худеть на кашах"? Та, что нам сложно разрешить? Конечно, разрешаем, т.е. можно. Я так понимаю худеть на кашах можно за счет двух вещей: подсчетом и ограничением калорий;

и испортить аппетит однообразной пищей (опять, чтобы меньше съесть калорий).

• Снова овсянка? Фу!!!

Имею опыт армии, в которой на кашах и хлебе я наоборот поправился. Т.е. на кашах реально поправиться. Соответственно подсчета калорий я там не вел.

Но и сам подход подсчета калорий, как основной считаю ошибочным. (Как дополнительный – возможен). Почему, так считаю? Опять имею опыт похудения после армии. Как только перешел на домашние харчи, совсем себя не ограничивая в пище, через полгода, приобрел, прежние формы и смог одеть одежду, которую носил до армии. Домашняя пища в сравнении с армейской включает в себя гораздо больше овощей (попадавших на стол в армии иногда в испорченном перекисшем виде, а потому просто выбрасывались), сырых фруктов (в армии скорее исключение), зелени (тоже редкость), мяса (хотя в рационе предусмотрено, но по дороге к столу «испарявшемся»). В итоге дома каша употребляется редко, скорее как разнообразие картофелю (тоже овощ).

Считаю, что наши привычки, влияют на набирание веса больше, чем принудительное ограничение в калориях. И лучше рассмотреть диету с точки зрения качества питания (белки, жиры, углеводы, витамины, энзимы, микроэлементы), наличия в пище необходимых составляющих. Например, исключение из пищи жиров может привести к нарушению обменных процессов и в итоге к тому же набору веса. Все необходимые микроэлементы в организм через кровоток могут попасть только в растворенном виде либо в воде, либо в жире. Если нет носителя жира в пище, то от ряда полезных микроэлементы организм избавлен принудительно.

Также мое мнение, стоит ограничить в пище сладкие мучные изделия, сладкие воды (продукты переработанные и сильно отличающиеся от натуральных). Есть теория, согласно которой механизм ожирения сходен с механизмом диабета. В последнем случае организм совсем не способен переработать сахар, то в первом случае сахар и другие неприродные продукты перерабатываются не правильно (не до конца), и в таком виде складируются в жировых клетках как не нужные, их не возможно в растворенном виде вывести. Как заканчивается место «на складе», организм вынужден создавать новые клетки, в которые снова откладывается балласт…

Answer 7

Похудеть можно и даже без каш, зачем на них худеть. Худейте на воде, какой разницы на чём здоровье терять. Худеть надо на еде, а не без еды. Рацион должен быть полон всего. Только распределять надо правильно и относительно индивидуальности организма. Калории которые считаете- это ерунда. Жир он никуда не девается, а вот мясо ваше высыхает. Надо есть и перерабатывать это в мясо, а для этого нужен спорт.

Answer 8

Если кушать одну только гречневую кашу - то думаю да, похудеть можно

При этом желательно, что бы помимо каши были еще занятия спортом

Сладкие каши кушать не стоит - от них точно не похудеете

При этом помните, что жить на одних кашках не получится

Нужно кушать мясо и овощи

Так что кушайте здоровую пищу (в том числе и каши) и занимайтесь спортом

Answer 9

Моя подруга скидывает по два-три килограмма, сидя перед каким-то важным событием пару дней на гречке с кефиром (диета Ларисы Долиной). Я бы так не смогла, честно - но результат есть, поэтому свидетельствую, таки похудеть на кашах можно))

Есть еще диета, где неделю ссидят на кашах, для таких же сильных духом ))

Вот эта Семидневная диета на кашах в картинках:

Answer 10

Я думаю, что можно похудеть на кашах. Но есть много но. Во-первых они должны быть не сладкие и не соленые. А во-вторых надо рассчитать по калорийности сколько грамм каши можно есть. Полученное количество надо поделить на 5 порций, на завтрак больше, на ужин совсем чуть-чуть. И все возможно.

Answer 11

На кашах можно похудеть. мама ежегодно лежит в госпитале участников ВОВ, где основное питание - каши. Они не только позволяют похудеть, но и прочищают кишечник. и мама всегда хорошо выглядит. Но лично у меня желания диета из каш не вызывает.