MadHate, конкретно в твоём случае этот сон ничего не значит, потому что является всего лишь прямым следствием работы подсознания: ты уже год (если не больше) мечтаешь о дорогих часах, причём именно о том, чтобы тебе их подарила какая-нибудь женщина - вот и снится то, о чём грезишь наяву. Так что тебе не стоит придавать данному сновидению какое-то негативное значение, уверяю.
Врачи и ученые утверждают, что продолжительность ночного отдыха должна быть 7-8 часов. Это вполне укладывается в формулу, что человек треть своей жизни проводит во сне. Некоторые люди из великих - Микеланжело, Черчиль, Эйнштейн, Тесла, Бонапарт спали гораздо меньше, а вот Гете мог проспать кряду почти сутки.
Дело, в принципе, не в количестве часов сна, а в его качестве. И все же я придерживаюсь рекомендаций врачей - 7 часов. Потому что, если переспать, то можно проснуться с мигренью.
Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
Длительность сна тут непричем. Дело в том, что процесс сна человека делится на медленный и быстрый сны, которые чередуются. В периоде медленного сна есть фаза под названием дельта-сон. Вот как раз в этой фазе человек видит сон. Если в это фазе человека разбудить, от может рассказать о том. какой он сон видел. Если же человек проснётся в период быстрого сна, то сна он помнить не будет.
Так что сны вы видите, но просыпаетесь, по всей видимости, в быстрой фазе.
Это все довольно условные понятия и оцениваются они также очень и очень примерно.Браслет просто записывает в память сколько раз вы за определённый промежуток времени ( например ( с 2х ночи до 5 ти) двигали рукой ( он так и шаги считает при ходьбе).В прошивке записано ( например) если вы двигали рукой за ночь 20 раз то сон беспокойный , вы не лежали в одном положении а ворочались.
Если зафиксировано всего 10 движений то спали спокойно и не крутились.
А утром он анализирует все время и " смотрим" в какие часы вы меньше всего шевелили рукой.Это и будет фаза глубокого сна.
То есть это чисто виртуальные данные имеющие мало общего с реальностью.
