Question

Стоит ли заставлять себя жить по четкому расписанию?

Меня беспокоит одна вещь: я не расписываю свой день по часам и не придерживаюсь четкого расписания. Ем, когда хочется, а не в строго определенное время, все остальные домашние дела так же. Даже когда на работу хожу: на работе отработала по часам, а потом дома опять никакого режима, все всегда в разной последовательности. Могу очень долго раскачиваться, прежде чем приступить к чему-нибудь, а долгую и монотонную работу часто прерываю, отвлекаясь на что-нибудь. При этом я в общем-то все успеваю сделать, но гораздо медленнее, чем могла бы, будь я порасторопнее. Бывают дни, когда я все-таки собираюсь и "живу по часам", но такие дни почему-то совсем лишают меня сил, и надолго меня не хватает. И еще меня беспокоит то, что мне нравится такая расслабленность, и я постоянно чувствую вину за то, что живу не по режиму - ведь все нормальные люди должны быть организованными.

Answer 1

Польза режима конечно неоспорима, это и улучшение работоспособности и экономия времени, и даже как говорят врачи - для здоровья полезно. Но режим дня для каждого человека должен быть строго индивидуален, есть конечно кое-какие аксиомы, такие как пятиразовое питание, сон не меньше 7 часов в сутки( ну или восьми, тут тоже кому как). Но остальное нужно подбирать из личных ощущений. Много раз пыталась ложиться до 12 ночи спать и вставать хотя бы в восемь, но моя внутренняя сова ни в какую меня не слушается, из-за этого тоже чувствовала упадок сил. У меня лично, все проблемы в составлении распорядка дня упирались в бессилие если рано проснулась, и неважно во сколько я лягу - просыпаюсь уставшая. Но сейчас сделала себе поблажку - ложусь спать поздно, встаю в 7.40 - провожаю сына в школу, беру к себе в постель дочу и мы с ней до 10 высыпаемся)))Утренние пробежки перенесла на вечер, потому что у сов активность высока и в 10 часов вечера. Вы тоже посмотрите, что именно вам сложнее всего делать согласно режиму и поэкспериментируете с этим)))

Answer 2

Я тоже давно задумываюсь об этом вопросе.

С точки зрения врачей, режим, конечно, полезен для здоровья, обмена веществ и т.п.

С точки зрения психологов, иногда можно и нарушать режим, и даже полезно полениться.

Тут каждому свое. Если тяжело жить по режиму - живите без режима.

Легко жить в режиме, по плану, вам и карты в руки.

У меня тоже нет строгого режима, но общего плана на день стараюсь придерживаться).