Екатерина , боюсь вас огорчить , но маловато факторов . Рост и вес по сути почти ничего не говорят . Нужно знать какая активность в течении дня . Если вы активны и довольно давно , то организм разогнан и в нём , как правило , нет лишней воды , да и калории не задерживаются и организм себя чувствует комфортно при таком весе . Тогда будет сложнее сбросить что-то .
Если же у вас малоподвижный или вообще сидячий образ жизни( работа в офисе за компьютером ) то при разгоне метаболизма и сливе воды вы можете больше сбросить .
Так же питание очень важно .
Если брать виртуально то в первом случае за 3 недели при правильном урезании калорий вы можете сбросить 1-2 кг . И то это с огромной натяжкой .
Если во втором , то за счёт разгона обменных процессов , урезании углеводов и соли , вы килограмм 5 сможете скинуть . Но это будет стресс для организма и не длительным эффектом .
Вовсе не советую диеты благодаря им вы только хуже сделаете себе. Для похудения лучше посоветую ходить в спортзал(но не очень часто). Также нужно выбрать себе еду для сбалансированного питания. В этом может помочь диетолог.
На диете никогда не был, а вот 10 дней однажды голодать приходилось, чтобы поправить здоровье. Первые три дня держался, стиснув зубы. Потом ничего, полегчало. На четвертый день болезнь начала отступать. На 10-й день стал абсолютно здоровым, ощущал большой прилив физических и моральных сил, обострились зрение и слух, сбросил 10 кг веса.
К сожалению, я вам могу ответить наиэтот вопрос. Я была молода и глупа, да и интернета можно сказать в то время не было, а к врачам за советом я ходить не привыкла. Вот и села на эту диету по совету подруги. Просидела месяц. Да, вес ушел хорошо. За месяц я избавилась от ненависных 20 килограмм. Однако для моего здоровья эта диета оказалась почти губительной: я "заработала" холицестит, хранический панкреотит, камни в желчном, проблемы с волосами и ногтями. Я практически облысела! Потребовалось долгое лечение плюс операция по удалению желчного пузыря, чтобы привести мой организм хоть в какой-то порядок. Так что не вредите себе, не сидите на опасных диетах. Лучше придерживайтесь правильного питания. А из диет могу порекомендовать диету N5. Помогает похудеть без вреда здоровью.
В настоящее время, как это доказано исследователями, средний вес человека намного больше "идеального" веса. Под "идеальным" весом понимается тот вес, который обеспечивает максимум ожидаемой продолжительности жизни. А заодно - и обеспечивает максимум здоровья в течение этой долгой жизни, минимум болячек. Поэтому сама альтернатива: или красивая, или сытая и здоровая - выглядит странно. Другой вопрос: увлёкшись методами похудения, некоторые люди забывают о здоровье, и в результате похудение происходит параллельно с ухудшением здоровья. Худеть нужно осторожно, чтобы не навредить здоровью. Но всё же для современной женщины (и мужчины тоже) более естественной является альтернатива: быть красивой и здоровой или быть сытой? А поскольку отказывать себе ни в чём не хочется и не хочется ничем себя обременять, то многие предпочитают быть сытыми, а не красивыми и здоровыми. Ну а что касается красоты, то вкусы у людей разные, одному мужчине нравятся худые женщины, другому полненькие, хотя есть тут и среднестатистические предпочтения. Поэтому стремиться к красоте не обязательно, важнее быть здоровой.
