В каждом месяце мы следим за своим здоровьем, внешностью. Но, чтобы наши старания были оценены природой лучше всего определенные процедуры делать по рекомендованным лунным дням. Астрологи уверяют, что в эти дни любая процедура даст отличные результаты. Например, можно сесть на любимую вами диету, можно устроить разгрузочные дни, а можно просто заняться очищением организма.
Давайте посмотрим на дни в августе этого года, которые нам рекомендованы:
1 число месяца можно сделать разгрузочным днем. Можно заняться очищением вашего организма;
6 число стоит посвятить лечебному массажу, полезно начать овощную или фруктовую диету;
23 число универсальное число подходит для всех видов диет;
26 число можно провести в SPA, отличное время для начала белковой диеты;
28 число считается нейтральным;
29 число подходит для очищения организма, полезно начать гречневую, рисовую диеты.
Это только лишь рекомендации. Поэтому, не стоит сразу выбирать какую-либо диету или бежать очищать организм. Посоветуйтесь для начала со специалистом.
Я считаю, что посвящать время своему здоровью каждый день – это нормально. То же самое можно сказать о красоте. Женщинам стоит делать ухаживающие маски минимум два раза в неделю, очень полезно лечить и укреплять волосы, ухаживать за кожей тела. Но как оказалось, есть особые дни в феврале 2014-го года. Процедуры, проведенные в эти дни еще лучше окажут свое влияние на вашу кожу и волосы. А диеты, которые вы решите попробовать не повредят здоровью (если делать все с умом), а очистят организм и выведут лишнюю жидкость.
Давайте, посмотрим на календарь.
13 число показано для проведения различных процедур по уходу за волосами, диета овощная
14 число универсальное
16 число показано для лечения кожи лица, полезно провести разгрузочный день
19 число универсальное
25 число для всех видов процедур, диету можно выбрать белковую
26 число для тех, кто любит фрукты. Используем маски с кислотами. Можно разгрузиться на зеленых яблоках
27 число универсальное
Астрологи считают, что именно с этих дней стоит начать любую диету. Но всегда соблюдайте осторожность. Разгрузочные дни достаточно провести один раз в неделю.
Сушка тела помогает как парням так и девушкам, которые занимаются фитнессом или бодибилдингом. Но надо учесть что термин сушка подразумевает подготовку к соревновательному периоду. Эти спортсмены снижают употребление углеводной пищи и увеливают белковую пищу. Так же они отказываются от сладостей и соленой пищи, так как соль задерживает воду. Сушка длиться долго не должна, так как вредна для здоровья тем что надо употреблять мочегонные препараты для удаления лишней воды из организма. Лучше конечно заниматься любительским фитнессом и не изводить свой организм ради мышечного рельефа. Лично мое мнение, девушкам сушка не не нужна, но и спасательный круг на животе тоже не должен быть, все должно быть в меру.
Для того чтобы похудеть не зависимо на тренажере или просто бег, быстрая ходьба нужно время от 1 часа и более. Это примерно от 1-3 часов. Больше ни к чему. Принцип похудения заключается в банальном разогнать частоту сокращений сердечной мышцы (у каждого индивидуально высчитывается по формуле) до 130-145(128-145) ударов в минуту у меня. Не знаю как у вас. На протяжении часа. Либо на протяжении 2-3 часов. Разгон частоты пульса делается постепенно. На счет питания. Потребление калорий не должно быть больше чем вы тратите например за сутки потребление калорий не должно быть больше чем вы тратите, а должно быть меньше. Придерживаемся белковой диеты. Потребляем больше белка(аминокислот).
Белки нужны мышцам как масло машинное для двигателя. Мышцы человека это двигатель автомобиля. Жир от которого нужно избавится служит так же медленным топливом для человека как в машине служит бензин для двигателя. Чем мощнее мотор в машине чем больше он потребляет бензина(жира). Чем мощнее, больше мышцы тем больше они потребляют калорий(медленного жира). Почему медленный жир? Потому что жир расходуется организмом медленно и как раз слабые нагрузки подходят лучше для сжигания жира. Слабые нагрузки называют еще кардио нагрузки. Провел опыт на беговой дорожке. Поставил на беговой дорожке постоянную скорость. Скорость на протяжении часа не менялась. Тем временем я шел на протяжении часа наибыстрым шагом. Примерно через 45-50 минут пульс начал медленно расти. Получается организм израсходовал все запасы энергии в крови и мышцах и начал брать запасы из жира. Начинает расти потребление кислорода. А так как запасы жира расходуются медленно то их не хватает для полноценного обеспечения мышц энергией, кислородом и сердце начинает это компенсировать увеличением частоты сокращения.
Полностью всей диеты не могу сказать но моя сестра кушает только отварное мясо без соли и специй точнее соль и приправы вообще практически не использует , в отварном мясе нет почти никаких жиров , поэтому меньше калорий , а ну и конечно же зарядка каждое утро.
