Яна, Вам нужно смотреть по тому, какой у Вас объем бедер, а не по весу. Если бедра у Вас больше 95 сантиметров в объеме, то ничего уже не надо делать. Если меньше, то можно просто покрутить обруч на талии.
А вот худеть больше Вам не стоит ни в коем случае - вес у Вас уже и так низкий. А продолжая худеть, точно до анорексии можно дожить, а эта болезнь практически неизлечима. Знаю двух девушек, которые болели анорексией, так вот, даже избавившись от страсти похудеть, они все равно время от времени начинают контролировать свой вес и садится на диеты, это при том, что там и так кожа да кости.
Кстати, я при росте 166 вешу 58 килограмм и выгляжу худющей и мечтаю поправиться, правда, почему-то не могу.
Натуральный сок, как апельсиновый, так и любой другой, полезен своими витаминами и минералами. Апельсиновый, в частности, обладает мочегонным, кроветворным, антисклеротическим и легким послабляющим действием - последний фактор, скорее всего, является обоснованием принимать на ночь. Но при этом апельсиновый сок улучшает аппетит, повышает тонус, а значит, может способствовать нарушению сна. Надо смотреть на реакцию организма: если не страдаете бессонницей, не сидите на диете или стимулирующее действие апельсина на ЖКХ не ярко выражено (чтобы не захотелось заесть свежепринятый сок), то почему бы нет.
Сама вечером не употребляю апельсиновый сок именно из-за стимулирующего действия на меня. Зато утром, когда надо быстро проснуться, кофе с апельсином (на работе сок не приготовить, а пакетированный все-таки не то) очень выручает.
Мне удалось в свое время добиться лучшего результата и в весе и по состоянию здоровья-применяя диету по группе крови,это был мой образ жизни, а не месячная диета в течении одного года.
Диета по группе крови исключает из рациона те продукты и ту еду,которая является неподходящей и токсичной, и даже аллергичной для человека с определенной группой крови.И тогда организм не получая новых токсинов, начинает очищаться конкретно.
И когда питаешься правильно согласно этой диеты,конкретно помимо веса,активируется статус здоровья.Автор данной диеты Питер Д'Адамо,он является американским диетологом.Он первый выдвинул гипотезу о влиянии "неправильных" продуктов на кровь и ее группу.
Разглядвайте фотографии стройных девушек, это стимул к похудению. Пиво замените стаканом красного вина, если муж предлагает кушать вдвоем - ешьте, но ваш рацион должен быть из овощей и фруктов. Не голодайте, это приводит к срывам
Просто не есть вообще, тогда точно сбросите. Ну а если серьезно, то многое зависит от исходных данных. Если вес за 100 кг, то за месяц можно сбросить 10 из них, занимаясь этим вопросом комплексно, то есть питаться правильно либо придерживаться какой-то адекватной диеты, заниматься зарядкой, чтобы были хотя бы какие-то нагрузки, ну и желательно включить косметические процедуры.
Ну а если вес в районе 60-80, то сбрасывать 10 кг за месяц просто опасно доя здоровья. В идеале нужно сбрасывать 1 кг в неделю.
