Бег, бурпи, разного иного рода кардионагрузки.
В общем это изнуряющий труд! Мужикам толстый зад убрать сложнее, чем женщинам.
И приседания тут не помогут. Зад может стать еще больше, раскачается :)
Поэтому придется вашего парня гонять в хвост и гриву. Но согласится ли он на такие жертвы, это уже другой вопрос. С данной проблемой очень сложно бороться, если уж есть задница у мужика.
Особенно трудно с ней бороться, если она на фоне относительно нормального общего веса. Значит такова особенность телосложения. У мужчин встречается телосложение по женскому типу:
Большая задница и малый охват грудной клетки.
Ответ будет очень прост.Надо будет начать ходить в зал и начать приседать со штангой, а там вырастут не только ноги, но и попа, а так же кушать здоровую пищу ,составить свой рацион на весь день ,кушать много белковой и углеводной пищи.Через 2 месяца начнешь видеть заметные результаты.
Произойдет рост мышечной массы. Если очень много заниматься и очень много есть, повылазят кровеносные сосуды. Некрасиво смотрится, особенно на кистях рук и ногах. Будет мощный торс и широкие плечи, мышцы пресса будут плоскими, по мужскому типу. Прибавка в весе будут колоссальной, поскольку тренированные мышцы весят много. Жир тоже будет. Все это в комплексе еще никого не украшало.
Лучше все-таки ограничивать себя в еде. Трудно только начинать, а потом это будет стилем жизни.
Расскажу как я худела после родов. 5 недель я прыгала на скакалки по 1000 раз каждый день, разбросала спички на полу и собирала их не сгибая коленки, сколько было спичек не считала, но много. Крутила обруч 40 минут в день. Бег на месте 30 минут (я бегала дома, на улице не было возможности) Обруч был с ширикани. За 5 недель я сбросила 8 кг.
Талия - она или есть или ее нет.Это зависит от вашего телосложения.Даже у пожилых женщин с полными фигурами,талия проявляется,если она там была.А если строение тела прямое,то никакая диета не поможет.Разве что скинуть килограммы и привести свою фигуру в нормальное состояние.Обручи нужно было в детстве крутить,когда фигура формировалась.Тогда и талия появлялась.Будьте собой,занимайтесь спортом,правильно питайтесь и будьте здоровы.Главное здоровье,а не тонкая талия.
