Question

Какие причины не высыпания Вы знаете?

Нарушение ритма жизни, плохая кровать, переедание на ночь, а еще что может влиять на невысыпанин, когда утром встаете с больной головой?

Answer 1

Вот сегодня до 4-х утра меня мучил жужжанием комар. Убить - не могу (всё-равно не достану) и уйти не могу из комнаты, т.к. со мной спит маленький ребёнок (ещё и по этой причине шуметь не могу).

Иногда спать не даёт возбуждённое состояние, когда о чём-то думаешь, переживаешь - и это не всегда плохое.

Иногда просто не хочешь спать: закрываешь глаза, а они сами открываются - и никакие ухищрения, что бы погрузить себя в сон, не помогают.

Иногда какая-нибудь болезнь не даёт уснуть.

Иногда интересная книга (начнёшь читать, а потом остановиться не можешь: дворецкий ли на самом деле вырезал всю семью?)

Дети очень часто не дают спать (начиная от "мне страшно" и заканчивая болезнью)

Супружеский долг (тут без комментариев)

Шум за окном, если открыты окна, а сон не очень глубокий - можно постоянно просыпаться.

Родственники или друзья с ночёвкой, когда и спать хочется и наговориться не можешь.

Летом жарко, душно, сложно дышать.

<hr />

Это первое, что сходу придумала, но если ещё поразмышлять, то можно ещё найти не одну причину, почему с утра можно не выспаться.

Только голова у меня не болит, просто хожу варёная с одной мыслью о подушке.

Answer 2

Как по мне,то причины не высыпания - это каждодневные стрессы. Стрессы на работе,мелкие неурядицы дома,в личной жизни. Все это сказывается на качестве сна. Потому что человек постоянно думает о своих проблемах,особенно когда ложишься спать. Здравствуй тысяча и одна мысль. Можно попить какое-нибудь успокоительное типа пустырника,валерианы. Сейчас много успокоительных чаев на травках. Это даст организму успокоиться и возможность заснуть.

Answer 3

Есть очевидные причины - например, злоупотреление кофеином перед сном, нарушение режима и позднее пробуждение. Но многие люди сталкиваются с тем, что несмотря на соблюдение режима и отсутствие бодрящих напитков в рационе, не могут заснуть, хотя и чувствуют усталость.

Я бы хотела обратить внимание на то, что для засыпания человеку в каком-то месте необходимо чувствовать себя в безопасности. И порог безопасности у всех разный - оставшийся стресс от дневных забот, телефон на зарядке, но не на тихом режиме - а значит теоретически может и позвонить, маленькая мигающая лампочка в углу комнаты, шум из окна на улице - все эти мелочи отвлекают внимание на себя, и неосознанно контролируются человеком. Перед сном лучше провести полную ревизию своего спального пространства - на предмет таких мелочей. На крайний случай взять мишку - детям помогает)

Answer 4

Когда очень много кофеина. Особенно если перед сном учитель прилично так, хотя -бы две чашки, даже кофе - где меньше кофеина, все! Можно до утра не спать..