У самой такая проблема, вот честно, если нет ежедневной необходимости вставать в одно время - это почти невозможно, разве что у вас железная сила воли. Главное, не переживать, что завтра не выспитесь, иначе может начаться хроническая бессонница. Лучше переходить на желаемый режим постепенно: например, вам надо вставать в 7 (соответственно, ложиться в 10 - 11), вот вы понемножку день за днем пододвигаете свой график к отходу ко сну в 10 часов.
Еще очень важно, чтоб семьи (или с кем вы живете) понимали важность вашего сна, иначе очень сложно заснуть, если кто-то ходил по квартире и разговаривает.
Надо куда-нибудь пройтись, лучше на улицу, но можно и по помещению прогуляться. Поговорить с кем-нибудь недолго, чтобы разогнать сон. Мне хорошо помогает чашечка кофе или крепкого чая. После всего этого начинайте работать, а там втянетесь в процесс.
Со́нный парали́ч (сонный сту́пор) — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Примерно 7 % населения хотя бы раз испытало сонный паралич[1], но чаще всего он встречается у больных нарколепсией (45—50 %)[источник не указан 533 дня].
Это переходное состояние между бодрствованием и сном, характеризующееся мышечной атонией (мышечная слабость). Оно часто сопровождается жуткими и необычно сильными галлюцинациями (например, сторонним объектом в помещении), на которые человек не способен реагировать из-за паралича, и физическими беспокойствами.
Название сонный паралич (как и сонный ступор) отсутствует в Международном классификаторе болезней МКБ-10 и не упоминается в российской справочной литературе, однако встречается в некоторых западных изданиях[2]. Сонный паралич также не стоит путать с ночным ужасом, который является формой парасомнии, сопровождающейся психологическими расстройствами.
Если подразумевается не мороз , а зимний период , то спать хочется из-за короткого светового дня и недостатка солнечного света . Человек - это тоже биологический вид , созданный природой и его организм подчиняется ее законам . На морозе , особенно при длительном действии низких температур , для сохранения температуры тела организм реагирует напряжением своих функций для увеличения производства внутреннего тепла . Очень быстро энергетические запасы истощаются и организм переходит в режим экономии , при котором замедляется работа центральной нервной системы и человека тянет в сон , а замерзающие с истощившимися энергетическими запасами стремятся свернуться калачиком и вообще уснуть
навсегда .
Сходить к ней на кладбище, посидеть немного. Может и сказать - если найдётся чего. Мол, всё хорошо, не переживай.
Видимо, она не всё сделала в жизни, что хотела. Какая-то тревога осталась. И связано это или с Вами или с вашими детьми (не знаю, есть или нет).
А вообще, есть такой обычай. Когда после похорон уходят с могилы, то у стоящего на пути с кладбища дерева отламывают веточку, и говорят: "Ты (Имя-отчество) до сюда ходи, а дальше не ходи".
А если она и потом будет снится, то надо прямо у её могилы вслух сказать, чтобы не снилась.
В загробном мире не всё так просто, как нынешним людям кажется.
